Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o

5. D.h. l- holat, qo‘llar pastda. M/r 3/4 
Takt 1. 
1-3- oyoq uchiga ko‘tarilish, qo‘llar oyoq kafti orqali kaftlarni silkitib 
pastga. To‘rt marta takrorlash. Boshqa oyoq bilan ham takrorlash. 
6. D.h. – oyoqlar kerilgan, qo‘llar yonda. M/r. 2/4. 
Takt 1.
1 - o‘ng qo‘lni yonga cho‘zish (qo‘lni “uzaytirish”), 2- D.h. 
Takt 2.
Takt - 1 ni takrorlash.
Takt 3-4
Shuning o‘zi chap qo‘l bilan. 4-marta takrorlash. 
7. D.h. - l holat, qo‘llar pastda. M/r. 2/4. 
Takt 1
. 1- o‘ng qo‘lni "ichga tortish". 2- D.h. 
Takt 2.
Takt - 1 ni takrorlash.
Takt 3-4.
Shuning o‘zi chap qo‘lda. 4-marta takrorlash. 
8. D.h. – oldinga egilish, qo‘llar pastda bo‘shashtirilgan. Panjalarni 
silkitish (16 hisobda). 
 

---

168
9. D.h. – dumaloq yarim cho‘qqayish, qo‘llar oldinda. Panja bukilgan 
(kaftlar oldinga qaragan). M/r – 2/4.
Takt 1.
1-shiddat bilan o‘ng qo‘l oldinga cho‘zish. 2-d.h. 
Takt 2. 
Shuning o‘zi chap qo‘l. 
Takt 3-4.
Yana bir marta takrorlash. 
Takt 5. 
1-shiddat bilan ikkala qo‘lni oldinga cho‘zish. 2-d.h
. 
Takt 6-8. 
Yana 3 marta kombinatsiyani takrorlash. 
 
10. D.h. – oyoqlar kerilgan, qo‘llar yonda. M/r – 2/4. 
Takt 1. 
1-2 – o‘ng qo‘lni kuch bilan bukish. 
Takt 2. 
Shuning o‘zi chap qo‘l. 
Takt 3. 
Yarim cho‘qqayishni bajara turib, kuch bilan qo‘lni yozish. 
Takt 4. 
7-bo‘shashib, oldinga egilib qo‘llarni “tushirib yuborish”. 8-d.h. 4 marta 
takrorlash. 
11.D.h.– oyoqlarni birlashtirib o‘tirish, oyoq uchi o‘ziga qaragan. M/r-2/4.
Navbati bilan oyoq uchini cho‘zish (32 hisobda).