Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o

 
 
 
GRAND BATMAN JETE OLDINGA
. 
(o‘ng oyoqni oldinga 90
0
dan kam 
bo‘lmagan holatda ko‘tarish) 
GRAND BATMAN JETE 
ORQAGA
. 
(o‘ng oyoqni orqaga 90
0
dan kam 
bo‘lmagan holatda ko‘tarish) 

---

163
7. BOSHLANG‘ICH BOSQICHDAGI TAXMINIY DARSLAR. 
(Dastur 6-8 yoshdagi o‘quvchilar uchun mo‘ljallangan) 
O‘rtada: 
1. Oyoq uchida yurish (64 hisob) 
2. Oyoq uchida yurish, qo‘llar belda (32 hisob) 
3. Cho‘qqayib oyoq uchida yurish (32 hisob) 
4. Yyengil yugurish - 1 daqiqa 
5. “To‘rt oyoqlab” yugurib, aylanib oddiy yugurishga o‘tish. 
6. Aylana bo‘ylab yuz bilan turish.
D.h. – A.T.(Asosiy turish). 1-2 Qo‘llarni 
ichkaridan yoysimon yuqoriga ko‘tarib oyoq uchida turish (yuqoriga cho‘zilish, 
qorin mushaklarini ichga tortish, yelkalar ko‘tarilmaydi). 3-4 oyoq kaftiga tushib, 
panjalarni silkitib qo‘llarni tashqaridan yoysimon pastga tushurish. 
7. Aylana bo‘ylab yuz bilan turish
. D.h – 1. erkin holat, qo‘llar tana oldida 
bukilgan, bilaklar bir-biriga tegib turadi. Panjalarni qarshiliklar bilan bukib yozish. 
8.
D.h. – burchak o‘tirish (oyoqlar 444 ga ko‘tarilgan) m/r 2/4.
Takt 1-4.
Oyoqlarni yonga kerish bilan bir vaqtda oyoq kaftini bukib yozish. 
Takt 5-8.
Oyoqlarni bukib yozish bilan bir vaqtda birlashtirish. 
Takt 9
. 1-2. Oyoqlarni polga qo‘yish. 
Takt 10.
3-4. Oldinga egilish. 
Takt 11-15
. Prujinasimon harakatlanish. 
Takt 16.
D.h. Yana bir marta takrorlash. 
9. D.h. – bilaklarga tayanib orqaga tayanish. m/r 2/4 
Takt 1
.1 o‘ng oyoqni oldinga siltash; 2 – o‘ng oyoqni bukib (oyoq uchini chap 
tizzaga tekkizish).