Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o

Takt 3.
1-4 - 2- yonga grand battement jete. 
Takt 4-5.
takt 2-3 kabi, lekin orqaga. 
Takt 6.
5-6 - chap oyoq uchiga ko‘tarilib, o‘ng oyoq kaftini tashqariga 
qaratmasdan passe; 7- tayangan oyoq uchiga ko‘tarilish, chap oyoqni yozish; passe 
oyoq kaftini tashqariga qaratib; 8- ushlab turish. 
Takt 7.
1-4 - o‘ng oyoqni chapga yozish ( oyoqni tushirmasdan baland passe 
orqali). 
Takt 8.
5-6 - ushlab turish; 7-8 – tayanch oyoq kaftiga tushib, o‘ng oyoqni chap 
oyoq oldiga III holatga qo‘yish. Shuning o‘zi, chapda.
Takrorlash. 
17. D.h. - tayanchga yon bilan, III holat, qo‘l belda. M/r. - 4/4.
Ruscha raqslar elementlari asosida.

---

189
Takt 1.
1-2-oldinga 2 ta grand battement jete (iz-za takta); 3-4- chap oyoqda 
yarim cho‘qqayish bilan oldinga; "I"- chap oyoqda depsinib va o‘ng oyoqni 
oldinga siltab oyoqlarni almashtirib sakrash; 5- o‘ng oyoqqa qo‘nish, chap oyoq 
oldinda; "I"- chap oyoq oldinga tovonda, o‘ng oyoqda bir oz yarim cho‘qqayish, 
gavdani bir oz oldinga egish; 6-o‘ng oyoqda oldinga qadam tashlash tovonda 
(oyoqlar to‘g‘ri), qo‘llar oldinda, gavdani oldinga egish; "I"- chap oyoqda orqaga 
qadam tashlab yarim cho‘qqayish; 7- o‘ng oyoqni chap oyoqqa III holatga
juftlashtirish; 8-oyoqlarni yozib, d.h.ga qaytish. 4 marta takrorlash. Shuning o‘zi 
boshqa oyoqdan. 
 
10. TA’LIM MUASSASALARIDA BADIIY GIMNASTIKANI 
O‘TISH USLUBIYATI 
10.1.Maktabda gimnastika darsini o’tkazish uslubiyatlari 
Hozirgi paytda mashg’ulotlarning majburiy dars (o’quv) va darsdan 
tashqari shakillari qo’llaniladi.
Maktabda gimnastika mashg’ulotlarini tashkil qilishning asosiy sikllari – bu 
gimnastikaga yo’naltirilagn jismoniy tarbiya darajalaridir. Shu bilan birga 
gimnastika mashqlari kun tartibidagi jismoniy tarbiya sog’lomlashtirish 
mashg’ulotlariga (katta tanaffuslardagi mashqlar, jismoniy tarbiya daqiqalari, 
kirish gimnastikasi, o’yinlar va h.k) darsdan tashqari ishlar bo’yicha tadbirlarga, 
jismoniy tarbiya sport bayramlariga, musobaqalarga, sport to’garaklari 
mashg’ulotlariga kiritildi. Har bir mashg’ulot shakillarini o’tkazish uchun 
gimnastika darsi uchun qo’yiladigan talablar asos hisoblanadi.
Maktabda jismoniy tarbiya turli hil vositalar yordamida amalga oshiriladi. 
Ularning orasida gimnastika eng muhimi va asosiysi hisoblanadi. Bu asosiy 
gimnastikaning o’ziga hos xususiyatlari bilan tushuntiriladi. U hamma yosh 
guruhdagi bolalarni jismoniy tarbiyalashda eng qulay hamda samarali vosita 
xisoblanadi. Gimnastika shug’ullanuvchilarning hamma organlari va tizimlarini 
har tomonlama rivojlantirish, ularning salomatligini yaxshilash hamda hayot 

---

190
faoliyatini oshirish, to’g’ri qad-qomat va harakat funksiyasini shakllantirishga 
qaratilgan. 
Insonning harakatlanish funktsiyasi biologik va pedagogik omillar ta’sirida 
shakllanadi. Biologik omil bolalar va o’smirlarning yosh xususiyatlari bilan 
bog’liq, uning harakat funktsiyasiga bo’lgan ta’siri yoshiga qarab rivojlanish 
qonuniyatlariga bo’ysunadi. 
Bolalarda harakatlanish analizatori bir necha yillar davomida takomillashib 
boradi. Etti yosh keskin o’zgarish yili hisoblanadi, ya’ni erkin harakatlanishlarning 
paydo bo’lishi hamda markaziy asab tizimida koordinatsion mexanizmlarning 
takomillashishi kuzatiladi. 7 yoshdan 14 yoshgacha harakatlanish analizatorining 
faol rivojlanishi sodir bo’ladi, 13-14 yoshlarga kelib u yuqori darajaga yetadi, 
harakatlanish analizatori yadrosining yetilishi yuzaga keladi, katta yarim sharlar va 
asab-mushak apparatining funktsional imkoniyatlari oshadi. Harakatlanish 
analizatorining keyingi rivojlanishi kam shiddatli bo’ladi yoki umuman to’xtaydi. 
Akseleratsiya ham harakatlanish funktsiyasining shakllanishiga ta’sir qiladi. 
Tanadagi uzunasiga joylashgan bo’g’inlarning tez o’sishi jismoniy rivojlanishga, 
shuningdek o’smirlarning koordinatsion faoliyatiga muhim darajada ta’sir 
ko’rsatadi. Biologik omilning bunday tarkibini harakatlanish funksiyasini 
shakllantirishda hisobga olish lozim. Harakatlanishga bo’lgan yetuklik yosh o’tishi 
bilan o’zidan-o’zi yuzaga kelmaydi. U tashqi muhit ta’sirida rivojlanadi va 
takomillashadi. Hamda harakat faoliyati tartibi bilan chambarchas bog’liq. Demak, 
harakatlanish funksiyasini shakllantirish va takomillashtirish pedagogik omilning 
asosiy tarkibini amalga oshirish yo’li orqali mumkin bo’ladi. 
Bolalar va o’smirlardagi harakat faoliyati orqali namoyon bo’ladi. U shartli 
refleks aloqalarining zahirasiga bog’liq. Inson qanchalik ko’p shartli refleks 
aloqalari zahirasiga ega bo’lsa, bu aloqalar qanchalik turli - tuman bo’lsa, unda 
yangi harakatlanish shakllari shunchalik tez hamda oson shakllanadi. Bolalarda 
hamma jismoniy sifatlarni bir tekis tarbiyalash lozim. Bunda 7-9 yoshda bittalik 
harakatlarni bajarish tezligi hamda chaqqonlik; 10-12 yoshda – egiluvchanlik; 13-

---

191
14 yoshda – tezkorlik-kuch; 15-16 yoshda – kuch va chidamlilik kabi sifatlarni 
tarbiyalashga alohida e’tibor qaratish zarur.
O’rgatishda eng muhimi o’z harakatlarini makonda, vaqt orasida va mushak 
kuchlanishlari darajasiga ko’ra aniq baholay bilish lozim. 
Bunday ko’nikmalarni tarbiyalash uchun umumrivojlantiruvchi mashqlar, 
yurish, yugurish, sakrashlar, uloqtirishlar, muvozanat mashqlari, osilish va tayanish 
mashqlari, tirmashib chiqish, akrobatika mashqlari qo’llaniladi. Ularni bajarish 
paytida shug’ullanuvchilar sub’ektiv sezgilarni u yoki bu harakatlarni bajarishga 
ketadigan vaqt hamda makon to’g’risida o’qituvchidan axborot ko’rinishida 
olinadigan sifatli baho bilan taqqoslashlari kerak. Harakat faoliyati jarayonida vaqt, 
makon va mushak kuchlanishlari darajasi to’g’risidagi tezkor axborot 
shug’ullanuvchiga olinadigan sezgilarni tabaqalashtirishni o’rganishga imkon 
beradi. Bu harakatlarni boshqarish uchun juda muhimdir. Harakat faoliyatini ongli 
ravishda boshqarish sezgilarning, ayniqsa mushak sezgilarining rivojlanishi bilan 
bog’liq. Sezgi organlari orqali tashqi muhit qabul qilinadi. Eshitish, ko’rish va 
boshqa sezgilar qanchalik kam rivojlangan bo’lsa, inson faoliyati shunchalik 
cheklangan va u shunchalik kam rivojlangan bo’ladi. 
Maxsus tadqiqotlar orqali shu narsa aniqlanganki, o’z harakatlanishlarini 
makonda, vaqt oralig’ida ongli ravishda boshqara oladigan bolalar turli hildagi 
harakatlarni muvaffaqiyatli egallaydilar.
Maktab yoshidagi bolalarni gimnastika mashqlariga 
o’rgatish
: 
Oddiy mashqlar ko’pincha ko’rsatib berilgandan, tushuntirilgandan so’ng darrov egallanadi, 
qiyinroq mashqlar esa uzoq vaqt o’rgatishni hamda buning uchun har hil uslublar va usullarni qo’llashni 
taqozo etadi.
Mashqlarni tanlash va ularni turli sinflarda o’tkazish usuliyati 
shug’ullanuvchilarning yosh xususiyatlariga bog’liq.