Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o

4.5 Muvozanat 
Muvozanat
– bu asosan rivojlangan turg‘unlikni saqlash malakasini talab 
qiladigan sharoitlarda bajariladigan oyoqda tik turish turidir. 
Bunga asosan bir oyoqda tik turish kiradi, chunki ikki oyoqda muvozanat 
saqlash sharoiti tabiiyga yaqin va ma’lum qiyinchiliklar tug‘dirmaydi (quyida 
ko‘rishingiz mumkin). 
Badiiy gimnastikada foydalaniladigan muvozanatning murakkabligi va 
qiyinligi turlichadir, chunki mazkur mashqlar qatoriga oddiy (masalan, bir oyoqda 
turib ikkinchisi oldida) hamda ancha murakkab, u bilan yonma-yon malaka va 
sifatlarni egallashni talab qiluvchi holatlarni kiritish mumkin.
Jumladan, haddan ziyod rivojlangan faol egiluvchanlik, maxsus kuch, fazo-
joydagi o‘zgaruvchan mo‘ljal olish sharoitidagi balansni his qilish. Bunday 
misollarga turli vertikal muvozanatlar kiradi. Shu sababdan, muvozanat holatlarini 
egallash badiiy gimnastikada universal rol o‘ynaydi: u statika va dinamikadagi 
murakkab muvozanatni egallash uchun baza sifatida zarurdir.
 
4.5.1 Muvozanat tasnifi 
7-jadvalda muvozanat tasnifining oddiy sxemasi berilgan.
Ikki oyoqda muvozanat saqlashni bajarish ancha oddiydir. Qoidaga ko‘ra bu 
oyoq uchida holatni ushlab turib (statik) yoki harakatda (dinamik) bo‘lishi 
mumkin.
 
Badiiy gimnastikada keng foydalaniladigan turli harakatda oyoq uchida 
turish juda harakterlidir.Bir oyoqda muvozanatni bajarish biroz murakkabroq 
bo‘lib, maxsus trenirovkani talab qiladi va badiiy gimnastikada mashqlarning 
mustaqil turi sifatida eng qizig‘idir. 
Oldinga
muvozanat
– muvozanatning eng odatiy turi bo‘lib, vakillaridan biri – 
“qaldirg‘och”dir. Tuzilishi nuqtai nazariga ko‘ra, oldinga muvozanat uchun tanani 
oldinga egish, bu mashqni turli harakatlarda ifoda yetish aniqlovchi hisoblanadi. 

---

101