Книга результат исследова

То же npa вой рукой ( И. О.) .

^{И. п. — о. г.} Кр^{уговие движения обеими руками}

одновременно назаА.

16. 
    То же влеред.
    
17. 
    И. п. — о. с. 1 3 — пр ямые руки через tтopoньi ^{вверх, хлопки в ла}А^{оше НБ}А ^{г л вои ; 4 — верн уться в} и. п. ( И. О.) .
    
18. 
    И. п. — руки на поясе. 1 — п рисесть; 2 — вернуть-
    

ся в и. п. с помощью Neдarora ( И. О.) .

16. 
    И. п. — о, с., руки впереди. l присесть; 2 —
    

вернуться в и. п. с помоиіью педагога ( И. О.) .

16. 
    И. п. — 1 — присесть, развод я колени в стороны;
    

2 — вернуться в и. п. с почоtиью педа rora ( И. О.) .

16. 
    То же, но во время ^{п риседания руки вперед.}
    
17. 
    И. п. — руки на поясе. 1 — чах правоіі впeper: 2 — вернуться в и. п.; 3 — мах яеsой вперед; 4 — вер- нуться в и. п.
    

Рис. tg. Упражиение длв освоения выпря млениого положения тела

25. И. п. — о.с. I — ма х правой вперед, рукн впе ред; 2 — вер- нуться в и. п.; 3— ма х левой вперед, руки вперед; 4 — вернуться
В Н . Р.
26. И. п. — о. с. 1 — мах правой в сто- рону, рукн в стороны; 2 — верн уться в и. п. ; 3— мах левой в сто ро- ну, руки в стороны;
4 вернуться в и. п, ‘ 27. И . п . — сидя на

(И.О.). І припод- нять туповнще; 2— вернуться в и. п. (Р с 19)

28. 
    П ръіжок с кубок а ( кирпича, ступеньки) высотой не более 20 см, отталкива ясь и прнземпяясь на обе ноги.
    
29. 
    И. п. — рукн на поясе. Прыжки на обеих иогах.
    
30. 
    То же, пытаюсь дотянуться рука мН Ao находяще- гос я впереди п редиета.
    

3I . То же с п ро/tвиженнем в перед.
32. Ходьба на месте.
Подгоіовигельные упражнения
1 . И. п. — правая рука вперед-в сторону. Горнзон- тальньіе «Восьмеркн» п рямой п ра вой ( И. О.) .

2. 
   То же левой рукой ( Н. О.) .
   
3. 
   И. п. — руки вперед-в стороны. Горизонтальные
   

«Восьмерки» одновременно обеими прям ы ми руками ( И. О.) .

2. 
   То же, сгибая н выпр я мляя рукн.
   
3. 
   То же, увелнчнвая н уменьша я ампл нтуду движе-
   

Н Н Й.

2. 
   То же, увеличивав и уменьш а я темп движ ений.
   
3. 
   И. п. npa вая рука вперед, ладонь o6pашена внутрь. Вертнкальные «Восьмерни» правоё ( Н. О.) .
   
4. 
   То же левой рукой ( Н. О.) .
   
5. 
   И. п. — руки впереАи. ладони обращены внут рь. Вертнкальные «Восьмеркн» обенмн рукамн одновременно ( И. О.) .
   

^{Рчс. 20. «Дуга»} Рим. 21. • ВОіз росн Тел ьНнй
:інак»

Рнс. 25. Озхахонление с фор-

мой гребковых движений


Рис. 22. «Песочные часы»

2. 
   ^{И. п. — правая рука впере}А-^{в сторону, ладонь} располагается наклон но. Наклонные «Восьчерки» пра- вой.
   
3.