Кафедра биологии учебно методический комплекс

Допольнительные литературные источники:

3. 
   Кучкарова Л.С. Ёш давр физиологияси ва гигиенаси // Ўқув-услубий мажмуа. – Тошкент, 2011. -340 б.
   
4. 
   Азизхужаева Н.Н. Замонавий педагогик технологиялар. Тошкент. – 2002.
   

Практическое занятие №4


Изучение влияния физической нагрузки на активность сердечно –сосудистой и дыхательной системы.


Цель задачи: Уметь оценивать и характеризовать влияния физической нагрузки на активность сердечно –сосудистой и дыхательной системы.
Используемые материалы и оборудование: Тесты, таблицы, рисунки.
Теоритическая понятия:.
Индивидуальные особенности поведения человека, его убеждения, взгляды, привычки складываются постепенно, в течение всей жизни. Физиологическая основа этих особенностей — сложные системы образование которых зависит от окружающей среды (семья, школа, социальный строй, практическая и общественно-историческая деятельность человека) и наследственныхсвойств ВНД индивидуума. Свойства ВНД — сила нервных процессов (возбуждения и торможения), их уравновешенность (баланс) и подвижность. Изучение влияния на тонус сердца физической нагрузки. Изучение диффузии газов посредством лёгких Изучение жизненного объёма лёгких с помощью спирометра. Определение объёма дыхания и максимальной вентиляции лёгких.
Работа 1. С помощью прибора определяется жизненная емкость легких - ЖЕЛ.
После максимального вдоха, зажав нос пальцами, делается плавный
максимальный выдох в спирометр. Снимают показания спидометра по шкале -
это фактическая жизненная емкость легких (ФЖЕЛ). Для оценки ФЖЕЛ
необходимо сравнить ее с должной величиной (ДЖЕЛ), теоретически
рассчитанной для данного спортсмена с учетом пола, возраста, роста и веса.

Должная ЖЕЛ рассчитывается по формуле:

ДЖЕЛ = ДОО х 2,8 (для женщин)
ДЖЕЛ = ДОО х 3,0 (для мужчин)
ДОО - должный основной обмен определяется по таблицам ГаррисаБенедикта (приложение практического пособия табл. № 3), для чего
суммируется "фактор веса" и возрастной фактор с учетом пола.