УНИКАЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ
Мне сорок лет, а у меня тело двадцатилетнего.
Кент Бостик, участвовавший в Олимпийских играх
в возрасте 42 и 46 лет
Как было бы здорово, если бы мы имели единую
для всех, всеобъемлющую «формулу тренировок»! Иногда я мечтаю о том, чтобы
она существовала в реальности. Каждый день спортсмены задают мне множество
вопросов относительно тренировочного процесса.
Обычно они сообщают мне
свой возраст, продолжительность занятий спортом, а также нынешнюю катего-
рию. Затем рассказывают об имеющейся у них проблеме и интересуются, каким
образом они могли бы с ней справиться. Порой складывается впечатление, что
спортсмены считают: у меня есть какие-то залежи информации, к которым я могу
обратиться и дать однозначный исчерпывающий ответ (подобно опытному меха-
нику,
способному сразу определить, почему ваша старая машина начала расходо-
вать много масла). На самом деле все не так просто.
С другой стороны, очень хорошо, что у нас нет универсальной и всеобъемлю-
щей формулы достижения спортивного успеха. Это лишило бы нас удовольствия,
связанного с индивидуальным опытом тренировок. Как я уже неоднократно го-
ворил в этой книге, тренировка — это не
только наука, это еще и искусство. Уни-
кальное смешение личного опыта и результатов научных исследований позволяет
создать своего рода произведение искусства под названием «результат». Хотя нау-
ка способна предсказать, что может произойти при определенной комбинации
физиологических особенностей и определенных упражнений, она не способна
даже в малейшей степени выявить последствия применения той или иной трени-
ровочной программы для отдельно взятого человека. Все спортсмены отличаются
друг от друга. Часто спортсмену приходится идти на эксперименты, чтобы по-
нять, что лучше всего подходит ему. Это и делает тренировочный
процесс таким
интересным.
Значительная часть материала, представленного в этой главе, основана на моем
личном тренерском опыте, а не на результатах научных исследований. Я тренирую
спортсменов — мужчин и женщин, молодых и зрелых, опытных и новичков —
с 1971 года. Каждый из моих подопечных помогал
изменять и улучшать мои тре-
нировочные методы — никто из них не занимался по одной и той же программе.
Некоторые из этих изменений были незначительными, другие — масштабными.
В этой главе я расскажу об основных факторах, присущих тренировкам несколь-
ких групп спортсменов — женщин, мастеров, юниоров и новичков.
ЖЕНЩИНЫ
В течение почти всего прошлого столетия для женщин подходящими считались
лишь несколько видов спорта, в которых они могли составить достойную конку-
ренцию мужчинам. К ним относились теннис, гольф,
гимнастика и фигурное ка-
тание. Примерно в середине XX века женщины бросили вызов существовавшим
ограничениям, особенно в области видов спорта, связанных с выносливостью.
В результате они сделали огромный шаг на пути признания своих способностей.
Особенно это заметно в беговых дисциплинах. К примеру, на Олимпийских
играх 1928 года в Амстердаме максимальная беговая дистанция, на которой жен-
щинам разрешалось соревноваться, составляла 800 метров. Тогда сразу три бегу-
ньи
смогли побить мировой рекорд, но финишировали они в «столь ужасном фи-
зическом состоянии», что перепуганные официальные лица поспешили исклю-
чить эту дистанцию из дальнейшей олимпийской программы. «Женщины просто
не могут бегать так далеко», — полагали многие мужчины, в том числе и ученые.
Восьмисотметровая дистанция вернулась в женскую легкоатлетическую про-
грамму олимпиад только в 1964 году в Токио.
Что касается велоспорта, то и здесь были свои взлеты и падения, связанные
с признанием прав женщин, но в целом ситуация развивалась
примерно по тому
же сценарию, как и в других видах спорта. В 1890-х годах, во время «золотого века
велоспорта», женщины часто принимали участие в общих соревнованиях наравне
с мужчинами, несмотря на то что в других видах спорта участие представитель-
ниц «слабого» пола тогда не приветствовалось. Спустя некоторое время ситуа-
ция изменилась, женщин отстранили от участия в велосипедных соревнованиях.
Очередные перемены произошли уже в последние десятилетия ХХ века.
В свое время ко мне обратилась многообещающая профессиональная велоси-
педистка и попросила стать ее тренером. Она задала мне вопрос: «Есть ли какая-
нибудь разница в методах тренировки мужчин и женщин?». Я ответил: «Такой
разницы нет».
Возможно, мой ответ был слишком упрощенным. Женщины, же-
лающие улучшить свои результаты, могут делать кое-что не так, как мужчины.
284
Do'stlaringiz bilan baham: 
