Jismoniy madaniyatning nazariy-metodologik asoslari

Jismoniy tarbiya dars shakllarining xususiyatlari

Dars shaklining o'ziga xos xususiyatlari:

• 
  o'qituvchi rahbarligida o'tkaziladi;
  
• 
  tashkil etishda ishtirok etadigan jamoa va bir hil;
  
• 
  darslar ishlab chiqilgan dasturlar bo'yicha olib boriladi;
  
• 
  darslar muntazam ravishda olib boriladi.
  

Jismoniy tarbiya odatda 3 qismga bo'linadi:

• 
  kirish (tayyorgarlik);
  
• 
  asosiy;
  
• 
  final.
  

Darsning tayyorgarlik qismida quyidagi vazifalar hal qilinadi:

1. 
   Darsning asosiy qismida bo'lajak ish uchun markaziy asab tizimi va vegetativ funktsiyalarni tayyorlash.
   
2. 
   mumkin bo'lgan harakatchanlikni tiklash (moslashuvchanlik).
   
3. 
   Ishtirokchilarning mushaklarning katta kuchini talab qiladigan harakatlar uchun vosita apparatini tayyorlash.
   

Shu maqsadda turli intensivlikdagi jismoniy mashqlar qo'llaniladi - burg'ulash mashqlari va diqqat mashqlari (darsga jalb qilinganlarni sozlash), harakat turlari (turli yurish, yugurish, sakrash), ob'ektlarsiz umumiy rivojlanish mashqlari (ORU). ob'ektlar va og'irliklar.
Muayyan mashqlarni tanlash sportning o'ziga xos xususiyatlariga, mashg'ulotlarni o'tkazish shartlariga, darsning maqsadlariga va ishtirokchilarning tarkibiga bog'liq.
Buning ortidan ORU kompleksi keladi, uning davomida mashqlarning amplitudasi va tezligi oshadi.
Darsning asosiy qismida asosiy vazifalar hal qilinadi:

1. 
   Ishtirokchilarning irodaviy va jismoniy sifatlarini rivojlantirish.
   
2. 
   Hayotiy va sport ko'nikmalarini shakllantirish.
   

Darsning aynan shu qismida o‘qituvchi va o‘quvchining harakatlari u yoki bu sport turi bilan shug‘ullanuvchilar tomonidan sportning muvaffaqiyatli namoyishi uchun zarur bo‘lgan harakat harakatlarini o‘zlashtirish va jismoniy sifatlarni rivojlantirishga qaratilgan.