Jismoniy madaniyatning nazariy-metodologik asoslari

Qismlar bo'yicha o'rganish usuli vosita harakatining alohida qismlarini dastlabki o'rganishni, keyinchalik ularni zaruriy butunlikka ulashni ta'minlaydi. Mashqni qismlarga bo'lish imkoniyati o'rganish usulining ajralmas xususiyatidir.
Mashqni umuman o'rganish usuli vosita harakatini mashg'ulotning yakuniy vazifasi bo'lishi kerak bo'lgan shaklda o'rganishni ta'minlaydi.
O'qitish usulini tanlashda, qoidaga amal qilish kerak: "Yaxlit tarzda - agar iloji bo'lsa, ajratish bilan - kerak bo'lsa." Ya'ni, agar mashq koordinatali jihatdan qiyin yoki murakkab bo'lmasa, lekin uni qismlarga bo'lish mumkin bo'lmasa (masalan, suvga sakrash), unda u to'liq o'rganiladi. Agar mashq murakkab bo'lsa va uni qismlarga bo'lish mumkin bo'lsa, unda bu erda mashqni keyinchalik uning integral bajarilishiga bog'langan holda qismlarga bo'lib o'rganish usulidan foydalanish kerak .
Trening metodologiyasi mashqlardan foydalanishning oqilona usulini tanlashdan iborat (mashq tsiklining qaysi qismida, qanday sharoitlarda, ketma-ketlikda, yukning aniq dozasi va dam olish).

5. Jismoniy tarbiya

Jismoniy tarbiya - bu jismoniy tarbiyaga qaratilgan jarayon
jismoniy sifatlar va funktsional imkoniyatlarni rivojlantirish, mashg'ulotlarning barcha jihatlarini (texnik, taktik, jismoniy) va muvaffaqiyatli sport faoliyatini takomillashtirish uchun qulay shart-sharoitlarni yaratish.
Jismoniy (yoki vosita) fazilatlarga quyidagilar kiradi:

• 
  kuch;
  
• 
  tezlik;
  
• 
  chidamlilik;
  
• 
  moslashuvchanlik;
  
• 
  muvofiqlashtirish qobiliyatlari.
  

Jismoniy tarbiya umumiy jismoniy tayyorgarlik va maxsus jismoniy tayyorgarlikka bo'linadi.
Umumiy jismoniy tayyorgarlik (GP) jalb qilingan tananing jismoniy fazilatlari va funktsional imkoniyatlarini diversifikatsiya qilishni o'z ichiga oladi.
Jismoniy tayyorgarlik, birinchi navbatda, keng ko'lamli mashqlarni qo'llash orqali tananing asosiy funktsional tizimlari imkoniyatlarining umumiy darajasini oshirishni ta'minlaydi.