Jismoniy madaniyat kafedrasi mustaqil ish mavzu: jismoniy mashqlarning odam organizmiga ta

Jismoniy mashqlar ta'siri Yurak-qon tomir tizimida yurak mushaklarini o'qitish va mustahkamlash, boshqa tomondan - faoliyatni tartibga solishning murakkab mexanizmini normallashtirish bu organ Va butun ayyorlik tizimi:

• 
  Kiritilgan koronor qon aylanishlari va yurakdagi metabolik jarayonlar;
  
• 
  Qonning qon oqimiga hissa qo'shadigan venoz gemodinamika;
  
• 
  Silstolning samaradorligi oshadi;
  
• 
  Qonda xolesterol miqdori kamayadi. Jismoniy mashqlar bajarishda,keyonroq qoldirmang teri osti to'qimalari yoki tanasi va tana tomonidan sarflangan kemalar.
  
• 
  Qon mushaklarini qon bilan ta'minlaydi, umumiy qon oqimi va qon bosimi normallashtiriladi;
  

Yurak-qon tomir tizimi juda yaqindan o'zaro ta'sir qiladi nafas olish tizimlarioh.
Nafas olish tizimining muntazam mashqlar bo'yicha javobi

• 
  Interostal xaftaga egiluvchanligini oshiring, shu bilan diafragma kontraktini kuchaytiradi;
  
• 
  Nafas olish mushaklarini (diafragmalar, chirindi mushaklari) kuchaytirish;
  
• 
  O'pkalarning hayotiy imkoniyatlarini oshirish;
  
• 
  Shakllantirish to'g'ri nafas olish (mushaklarning aralashuvi bilan chuqur eksharakatni sekinlashtiring qorin bo'shlig'i);
  
• 
  Pulmonar shamollatishni takomillashtirish;
  
• 
  Tashqi nafas olish iqtisodiyoti;
  
• 
  O'pkadagi gaz almashinuvi jarayonini takomillashtirish (takroriy takomillashtirish arterial qon kislorod va karbonat angidridni olib tashlash).
  

Maxsus tanlangan mashqlar yaxshilanishi mumkin oshqozon-ichak trakti (masalan motor funktsiyasi) me'da sekretsiyasiga ta'sir qiladi va ta'sir qiladi.
Shunday qilib, asab jarayonlarini chuqurlashtirish, o'pka funktsiyasini takomillashtirish va yurak-qon tomir tizimi Ovqat hazm qilish normallashtirish tananing barcha to'qimalarini tartibga soluvchi moddalar bilan ta'minlashni yaxshilaydi, bu o'z navbatida tananing himoya kuchlarining faolligini faollashtiradi, tsivilizatsiya kasalliklarining ta'sirini faollashtiradi, salomatlikni mustahkamlaydi va hayot sifatini oshiradi. Boshqacha qilib aytganda, jismoniy mashqlar inson tanasiga dam olish va profilaktik ta'sir ko'rsatadi.
Muntazam mashq sinflari  Qo'zg'olon ehtimolini kamaytirish uchun surunkali kasallik Rivojlanishni kechiktirish patologik holat Yoki mavjud kasalliklarning tuzilishi sog'liqni saqlash va profilaktika deb ataladi.