Жисмоний маданият таълим йуналиши талабалари учун мулжалланган


bet48/146
Sana16.03.2022
Hajmi
#494819
1   ...   44   45   46   47   48   49   50   51   ...   146
Bog'liq
Downloads ма-олалар

Бурилиш
ж ойида ва харакатланиб бажарилади. Огирлик марказини 
камайтириш, янада пастрок туриш хисобга баркарор холатга эришилади. Бунда 
гавда огирлиги, бурилишни бажаралаётган оёкка утказилиди. Ж ойида бурилиш 
бир пайтда гавдани буриш ва бурулиш томонга кичик кадам ташлаш билан 
бирга кушиб бажарилади. Таянч оёк майдончадан узилмайди. Ж ойида 
бурилишни олдинга ва оркага тухташ, олиб юриш, узатиш лар билан 
бажарилиши мумкин. Ж ойида бурилишнинг урганиш билан бир пайтда таянч 
оёк 
тушунчаси берилади, уйинчининг туп билан харакатланиш коидалари 
билан таниш тирилади. Харакатланаётиб бурилиш орка билан олдинга узун 
кадам ташлаш билан бажарилади. Олдинда турган оёкда бурулиш гавдани 
айлантириш билан бажарилади: елка билан олдинга харакат бошланади ва уни 
олдинга суриб , уйинчи бурилишни бажаради. Бош харакати бироз олдинрок 
бажарилиб , майдондаги вазият бахоланади. Бу маневр 
хисобига уйинчи 
керакли йуналиш да тезликни пасайтирмай харакатлана олади. Х аракатланаётиб 
бурилиш хисобга хужумчи химоячи таъкибидан кутулиши. Олдинга чикишлар 
ва тактик хамкорликни бажариши мумкин булади.
Тухташ
икки кадам ташлаш ёки сакраш билан бажарилади. Оёкларни 
букиб. уйинчи энергияни учиради. Гавда харакатга карши томонга огдирилади.
78


Икки кадамда тухташда биринчи кадам бир мунча катта, иккинчиси кичик, 
тиралувчи. Сакраш билан тухташда оёкларни букиш бир пайтда ва купрок куч 
билан бажарилади. Харакат тезлиги канчалик катта булса, оёкдар тухташда 
шунчалик куп букилади. Куллар кукрак баландлигида, мувозанатни саклаган 
холда тупни тутиш ва бошка харакатларга шай.
С а к р а ш
бир оёк билан ёки иккала оёк билан депсиниб жойидан ва 
харакатланаётиб бажарилади. Ерга гушаётиб уйинчи мувозанатни саклаши 
улоктирнш ва химоя харакатларини бажариш учун зарур.

Download

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   44   45   46   47   48   49   50   51   ...   146




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish