Жисмоний маданият таълим йуналиши талабалари учун мулжалланган

§
X
П
с:
О
X
СЗ
П
X
а
X
CL
(Я
ю
ев
н
о
в.
СЗ
S
о.
X
LQ
О.
СЗ
S
с
сЗ
Ct
н
о
СЗ
с:
X
«
ю
X
CL
S
C
l
X
ua
X
СЗ
ч
X
Ю
о.
сз
&
о
2
о.
СЗ
(-Q
ю
X
X
X
о
с
«и
Ю
X
X
X
о
X
D
СЗ
<и
S *
ю
X
C
l
>>
и
о.
Ю
х
X
X
о
с
г>
СЗ
77

---

Турнш лар. 
Хужумчини бир оёкни олдига куйиб ва оёк кафтларни бир 
чизикка куйиб туриши билан фаркланади. Оёклар ярим букилган, куллар 
тирсакдан букилган ва кукрак баландлигида. Бош баланд кутарилган, уйинчи 
исталган харакатланиш и ёки тун билан харакатга тайёр. Уйинчи оёк кафтини 
юзасини паралел куйип туради уйинчи чунки хар хил томонга харакатланади, 
масалан, тун уйинга киритилганда турли томонга харакатлана олиши учун 
эгаллайди. Уйин комбинацияларини бажариш ва олдинга харакатланишда бир 
оёкни олдинга куйиб туриш максадга мувофик. Бу турли йуналишда тез 
югуриш имконини яратади.
Ю риш. 
Ярим букилган оёклар харакатланиш дастлаб юриш давомида 
эгалланади. 
Ю риш 
ва 
унинг 
турлари 
таянч-харакатда 
аппаратини 
мустахкамлаш воситаси булиб хизмат килади. Бунинг учун эгилиб, чуккайиб, 
оёк учида, товонда, оёк кафти ёнида юриш кулланилади.
Ю гуриш . 
Эгилиб югуриш тезлик ва харакат йуналишини узгартириш 
учун дастлабки холат ва харакат асоси саналади. Эгилиб югуришнинг баркарор 
холати мувозанатни йукотмасдан оркачасига ва ёнламасига харакатланиш. 
югуриш турларини алмаштириш, уларни тухташ ва сакраш билан бажаришга 
имкон беради. Харакат тезлиги асосан куллар ва оёклар харакати частотаси 
(тезлигини) узгартириш хисобига бажарилади. Кадамлар катталиги. одатда. 
узгартирилмайди, зеро югуриш масофаси катта эмас. Харакат йуналишини 
узгариш гавдани буриш ва айлантириш тана огирлигини бурилиш томонга 
кучнриш билан бажарилади. Бу харакатларни мувофиклаштириб. тезликни у 
кадар камайтирмасдан хам харакат йуналишини узгартириш мумкин. Ю гуриш 
турлари. тухташ ва бурилишларни уйинчи майдон билан контактни узмаса ва 
таянчсиз холатда булмаса. муваффикиятли ва 
уз
вактида бажарилиши мумкин. 
Уйин вазияти узгарганда, у уз вактида реакция кила олади ва юзага келган уйин 
вазифаларини бажариш учун зарур харакатларни бажара олади.