Жисмоний маданият таълим йуналиши талабалари учун мулжалланган

намунавий машклар
1. Бир туриш холатидан бошка туриш холатига ёнлама кадам ташлаб утиш. 
Ташланиш, йикилиш, ёнтомонга йикилиш билан отиш.
2. 3-2 метр масофада деворга юзи билан туриб шериклари турли масофадан 
урганда, девордан кайтган тупларни илиш:
• турли масофадан туриб марказдан ё бурчак остидан дарвозага нисбатан 
йуналтирилиб отилган тупни бартараф этиш.
• “ каъла химояси” уйини бир ёки икки туп билан бажарилади. 
Хужумчилар ей булиб туриб олиб, дарвозабон химоя килган каълани нишонга 
олади.
99

---

• 
4 метргача булган белгидан дарвоздан чикиб ва чикмасдан, 7 метрлик 
жаримадан отилган тупни кайтариш.
Уинн тактнкасига ургатиш методнкасн
Индивидуал 
х а р а к а т л а р . Хужум па химоянииг бир неча усулини 
ургангач. бу харакатлар тактнкасига кучиш мумкин. Хар бир усулнинг тактик 
йуналганлиги усулга ургатиш нинг дастлабки боскичида маълум килинади. 
Машк, килишга вазифа бериб. кийин усулар ёрдамида хужум ёки химояда 
мувоффакиятли уйнаш мумкинлиги уктирилади. М ашклар усуллар, харакатлар 
тактикасини куллаш тахмини билан якун топади.
Тактик машклар урганувчилар хакамлар ролини бажаради. Коидаларга оид 
дастлабки маълумотлар аввалрок, алохида усулни урганиш чогида маълум 
килинади. Хакам вазифасини химоячи, туп оширувчи ёки машкда катнашмаган 
уйинчи бажариши мумкин. Х акамликка вазифалар урганилган харакатларни 
куллаш коидалари-хатоларни аниклаш ва уларга йул куйилганда хакамнинг 
ишорасини тушунишга урганишдан иборат. Бир неча гурух, бир пайтда машк 
бажарганда хакам ишораси хато сигнали хисобланади 
. Овоз сигналлари 
бошка гурухларни шугулланишига хал акит бериш мумкин.
У й и н т а к т н к а с н г а у р г а т и ш у ч у н н а м у н а в и й м а ш к л а р
Икки хужумчи томонидан бир химоячига чикиш, майдонда харакатсиз ё 
харакатланиб туп узатиш. Х ужумчилар эркин холатига чикиш ва туп олишга 
ургатилади. Туп узатиш усул. финтлар ва ердан сакратиш билан бажарилади.
Яккама - якка чикиш лар ва таъкиб ён чизикдан ошираётган уйинчи 
билан. Чикишдан кейин 5 туп узатишини кабул килиб, хужумчи оширувчи, 
химоячи-хужумчига утади.
Дарвозабон майдонидан оширувчи билан 
1x1 
чикиш ва такиб. 
Чикишдан кейин туп олган хужумчи туп киритишга уринади, химоячини 
алдаш, финт килишга уринади. Тупни оширган дарвозабон ролини бажаради.
Олиб юриш, ёнга кочиш 
ва зарбалар билан 1x1 уйин. Химоячи зарби 
чогида тупни олишга уринади.