Ijtimoiy fobiyadan qanday qutulish va to'liq hayot kechirish kerak?

Shaxsiy noto'g'ri ishlash

Shaxsiy noto'g'ri sozlash - umumiy moslashuv sindromi kontseptsiyasi G. Selye. Ushbu kontseptsiyaga ko'ra, ziddiyat shaxsning ehtiyojlari va ijtimoiy muhitning cheklangan talablari o'rtasidagi nomuvofiqlikning natijasi sifatida qaraladi. Ushbu ziddiyat natijasida shaxsiy tashvish holati ro'y beradi, bu o'z navbatida ong osti darajasida harakat qiluvchi mudofaa reaktsiyalarini o'z ichiga oladi (tashvish va ichki gomeostazning buzilishiga javoban Ego shaxsiy resurslarni safarbar qiladi).

Shunday qilib, odamning ushbu yondashuvga moslashish darajasi uning hissiy farovonligi tabiati bilan belgilanadi. Natijada, moslashuvning ikki darajasi ajratiladi: moslashuvchanlik (odamda tashvish etishmasligi) va moslashmaslik (uning mavjudligi).

Noto'g'ri sozlanishning eng muhim ko'rsatkichi - bu har bir inson uchun individual individual funktsional dinamik ta'lim - moslashuv to'sig'i tufayli psixo-travmatik vaziyatda odamning etarli va maqsadga muvofiq javob berishining "erkinlik darajalari" yo'qligi. Moslashuv to'sig'i ikkita asosga ega - biologik va ijtimoiy. Ruhiy stress holatida moslangan aqliy javob to'sig'i individual tanqidiy qiymatga yaqinlashadi. Shu bilan birga, inson barcha zaxira imkoniyatlaridan foydalanadi va o'z harakatlarini oldindan bilib, nazorat qilib, ayniqsa qiyin ishlarni amalga oshirishi mumkin va etarli xulq-atvorga to'sqinlik qiladigan tashvish, qo'rquv va chalkashliklarni boshdan kechirmaydi. Ruhiy moslashuv to'sig'ining funktsional faolligining uzoq muddatli va ayniqsa keskin keskinligi haddan tashqari kuchlanishni keltirib chiqaradi, bu preneurotik holatlarda namoyon bo'ladi, bu faqat eng engil buzilishlarda (oddiy ogohlantirishlarga yuqori sezuvchanlik, engil tashvishli taranglik, xavotir, xatti-harakatlardagi inhibisyon yoki bezovtalik elementlari, uyqusizlik va boshqalar). ... Ular odamning xulq-atvorining maqsadga muvofiqligi va uning ta'sirining etarliligi o'zgarishiga olib kelmaydi; ular vaqtinchalik va qisman xarakterga ega.

Agar aqliy moslashuv to'sig'iga bosim kuchayib, uning barcha zaxira imkoniyatlari tugab qolsa, u holda to'siq buziladi - funktsional faoliyat umuman avvalgi "normal" ko'rsatkichlar bilan belgilanishda davom etadi, ammo buzilgan yaxlitlik aqliy faoliyat imkoniyatlarini susaytiradi, demak, adaptiv va moslashuvchan va himoya reaktsiyalarining miqdor jihatdan yangi shakllari. Xususan, ko'plab "erkinlik darajalari" dan uyushmagan va bir vaqtning o'zida foydalanish mavjud bo'lib, bu insonning etarli va maqsadga muvofiq xatti-harakatlari chegaralarining pasayishiga, ya'ni nevrotik buzilishlarga olib keladi.

Sozlash buzilishining alomatlari darhol boshlanishi shart emas va stress to'xtatilgandan so'ng darhol o'tib ketmaydi.

Moslashuv reaktsiyalari paydo bo'lishi mumkin:

1) tushkun kayfiyat bilan;

2) xavotirli kayfiyat bilan;
3) aralash emotsional xususiyatlar;
4) xatti-harakatlarning buzilishi bilan;
5) ish yoki o'qishni buzish bilan;
6) autizm bilan (depressiya va tashvishsiz);
7) jismoniy shikoyatlar bilan;
8) stressga atipik reaktsiyalar sifatida.

Sozlash buzilishi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

a) kasbiy faoliyatda (shu jumladan maktabda), oddiy ijtimoiy hayotda yoki boshqalar bilan munosabatlarda buzilish;

b) me'yordan tashqarida bo'lgan alomatlar va stressga kutilgan reaktsiyalar.