Iii. T. Otaeoeb, m y m m h o b

Спортнинг турлари ичида шо\онаси — енгил атлетика.
С
о р л о м
турмуш тарзи н и ш акллан ти ри ш да енгил атле­
ти к а спорти ута акамиятлидир. И н со н л ар н и н г узи бу спорт- 
дан организм ни чиникти ри ш учун до и м о ф ойдаланадилар. 
Бу сп ортнинг турига ю риш , чопиш , сакраш , сн ар яд ирги- 
тиш ва турли хил кураш киради. Енгил атлетика спорт тури 
организм га ижобий таъ си р курсатиб, орган и зм га керакли 
булган \ам м а хдракатларни м укам м аллаш тиради, суяк мус- 
кулларига, \а м м а буги н ларга ва о р га н и зм н и н г турли ти - 
зим ларини ф аоллаш тиради. О ч и к кавода сп о р тн и н г бу тури 
б и л ан м аш к к,илиш о р га н и зм н и сор л о м л аш ти ри ш га, ч и ­
ни к,тириш га катта и м ко н и ят турдиради.
Енгил атлетика билан ш урулланувчиларнинг кийим ла- 
ри асосан майка, калта иш тонлар, ш ортлар, кен г машк, кос- 
тю млари ва ш иппаклардан иборат. Ш амол ва ёгингарчилик 
кунлари машк, костю млари ш ам олдан, ёмрирдан асрайди- 
ган, нам ликка чидамли кийим лардан \а м д а енгил атлети- 
кага мулжалланган о ё к кийим ларидан ф ойдаланилади. Хаво 
совук, кунлари иссик к,илишга мулж алланган иссикрок„ енг- 
л ар и н и н г учи торайтирилган кулай ки йим лардан ф ойдала­
нилади, бошга иссик, ш апка, кулга кулк,оп, жундан тукил- 
ган свитер кий ил ад и.
Оёк, кийим танлаганда о б -\а в о н и н г \о л а т и , м аш кн и н г 
тури, тупрок юзасини \и со б га олиш керак булади. Чопиш
ва сакраш учун оёь; ки й и м н и н г ти ш ли си танланади. Д иска, 
с н ар яд найза отувчилар оёк, к и й и м и н и н г таги (подош ва) 
калин резинкадан тики лган ёки ёп и ш ти ри лган резинадан 
иборат ёки тиш ли туф ли танланади. А ммо бундай оёк, ки- 
йим и болдир суяги билан товон суяги н и бирлаш тирувчи, 
буринини беркитадиган о ё к кийим и булиш и шарт. Одатда 
м аш кдар урмон ёки дарахтзорлар ичида, спорт м аш к килиш
м айдончаларида утказилади. Албатта, ундай м айдонлар са-
182

---

ноат корхоналаридан узокрокда ж ойлаш тирилади. Чопиш
ва сакраш лар учун текисрок, юмшок, грунли хиёбонлар, да- 
рахтли кич и к йуллар танланади.
У зок м асоф али т у ф и , текис йулларда ю риш ва чопиш
м аш кдари утказилади. Бундай максадлар учун катта стади­
он м айдонларидан \а м фойдаланса булади. Куп кунли чо­
пиш м аш клари шакар таш карисида утказиш максадга му- 
в о ф и к булади. \ а р доим сп орт б и лан м а ш к ки лувчилар 
хавф сизлиги сакданиш и к е р а к .'