Iii. T. Otaeoeb, m y m m h o b

Инсон 
организминииг 
чиник,тиришда 
ю випиш
муолажа- 
лари н ин г а \а м н я т н .
Х ам м а хальдар учун *амм омларда, сауналарда ва буг- 
хоналарда, душларда чумилиш ва натижада узларини янги 
тугилган боладек сезиш ларини аллакдчонлар англаб етган- 
лар. Чунки *аммом \а р бир и н сон н и н г дам олиб, \о р д и к
чикдриш ига, чарчокни кдндириш ига, р у \ан дам одм-ш ига 
ёрдам берадиган бир маскандир.
165

---

Русларда хдммо.м туф исида жуда куп хал к м акщ лар и мав- 
жуд. Яъни «М осква — каммомсиз М осква эмас»; «Хаммом — 
хасталикни кеткизар тамом»; «Ю виндинг дунёга янгидан кел- 
динг»; «Хаммом б у п тй д и , хдммом туф и лай ди , камма иш ин- 
гни унглайди»; «Бугланган кунинг — ёш арган кунинг». Шу 
макдллардан куриниб турибдики, \ам м о м н и н г инсон орга- 
низми сош игини саклашдаги ахдмияти бебахдцир.
Т екш и р и ш л ар шуни курсатадики, бурли \ам м о м д а и н ­
сон организм ида крн ок;иши кучаяди. К рн таркибида \а м - 
мом муолажаси таъсирида гемоглабин м икдори ортади, шу 
билан бирга, лей коц и тлар \ам д а туцима ва куж айраларни 
оксиген билан таъм инловчи э р и ф о ц и тл а р сони \а м купая- 
ди. О рган и зм н и н г касалликка карш и кураш иш крбилияти 
\а м яхш иланади, шулар каторида м икробларга карш и ку­
раш иш \а м зураяди. Бурли \ам м о м л ар н и н г эн г асосий кадр- 
ким мати и ссикдик таъсирида орган и зм н и н г \а м м а орган ва 
ти зи м л а р и н и н г иш лари яхш иланади, у о р га н и зм н и н г то- 
нусини о ш и рад и , ю рак-кон том ир ти зи м и га, су як-м уш ак 
ти зи м и га сам арали таъсир курсатади, ум умий кай ф и ятн и
ях ш и л ай ди . И н сон бугли \ам м о м л а р д а ю ви н и ш , м ассаж
кдлиш ж араёнида, терлаш даврида тери к,он том ирларини 
иш и яхш иланади.
Тери ости ёг безларининг ф ун кц и яси яхш иланади, к;он 
ай л ан и ш и куч аяди , модда ал м аш и н и ш ж а р аён л ар и анча 
яхш иланади. Т ер и н и н г узи \и м о я ролини \а м д а тана \a p o - 
ратини бош кдриш ж араёнини яхш илаб, тери н и ёгдан, чанг 
ва ки р д ан , м икроблардан тозалайди, тери ю м ш аб, уни н г 
эластиклиги ортади. Яна яхши том они ш ундаки, бугли х,ам- 
момларда инсон энг камида 2 кг вазнини йукотади.
Бугли \ам м о м л ард а чумилиш ж араёнларида тери к,иза- 
ради, тана хдрорати бироз кутарилади. Б ир соат утгач, на- 
ф ас олиш , кон том ир, юрак ф аолияти норм аллаш ади. Х ам ­
мом радикулит, м иозит, бугин касалли клари д а, невритда 
жуда ф ойдалидир. Чумилиш вактида тер и н и н г улган кужай- 
ралари, модда алм аш иниш жараёнида пайдо булган хилтлар 
организм дан чик,иб кетади. Буйрак ва эн д о к р и н безлари-
166

---

н и н г ф а о л и я т и я х ш и л а н ад и . Х ам м ом и с с и к л и к н и б о ш - 
кариш м еханизм ини ш акллантириб, организм ни таш ки му- 
кит таъсирига чидам лилигини ош иради.