Iii. T. Otaeoeb, m y m m h o b

7 .2 . О рганизм да пайдо буладиган иссикдик энергияси
О рганизм да кечадиган дои м и й давом этадиган модда 
алм аш иниш ж араёнлари сабабли иссикдик энергияси иш - 
лаб ч икдлади. О ргани зм да аж ратилган эн ерги я и сси кд и к 
энергияси бирлигида — килокалория ёки киложоулда иф о- 
даланади. О рганизм да бир кунда ажраладиган энергия уч 
таркибий кдсм дан иборат:
а) а с о с и й м о д д а а л м а ш и н и ш и д а н ,\осил б у л ад и ган
э н е р г и я ;
б) озукд истсъмол килгандан сунг юк,ори модда алм а­
ш иниш идан сунг косил булган энергия;
в) ж исм оний ва акдий ф аоли ят натижасида пайдо була­
диган энергия.
А сосий модда алм аш и н и ш жараёнида пайдо буладиган 
энергия организм да буладиган \аёти й ф ункцияларга сарф - 
ланади: яъни наф ас олиш га, юрак, буйрак, ж игарн и н г иш и- 
га ва бош кдларга сарф ланади. Каггалар учун, асосий модда 
алм аш иниш бирлиги 2 кг тана огирлигига 2 соатда уртача 2 
ккалга тенг.
И ссикдик иш лаб ч и кдш озикдангандан сунг, овкдт \азм
килиш орган л ари н и н г юк;ори даражадаги ф аолияти оки ба- 
тидир. Одатда, овкдт истеъмолидан сунг, овкдт таркибида- 
ги окдил, éF ва карбон сувларнинг нормал узаро нисбатла- 
рида энергия ал м аш ин и ш и уртача 150—200 ккалга кутари- 
лади, бу асосий ал м аш и н и ш н и н г 10— 15 %ни таш кил кдпади.
И с с и к д и к н и н г ю крри булиш и асосан ж исм он и й м е \- 
нат натижаси булиб, акдий ишда бунчалик кутарилмайди. 
\ о с и л булган энергия м икдори м е\н атн и и г огирлиги ёки 
енгиллигига, узо к давом этиш ига 
в а
шиддатлилигига 
6 o f -
лик,- О рган и зм н и н г турли органларида аж раладиган эн ер ­
гия м икдори хдр хил. И ссикдик чикдриш ни бош бош кд-
136

---

рувчилари мускуллар \и со б л ан ад и . Ш иддатли ж исм оний иш 
баж ариш да мускуллар 90 %гача исси кди к ажратади. Н ор- 
мал \олатда иш баж ариш да мускуллар уртача 65—70 % и с­
сикдик ажратади. Ж игар ва овкат \а з м килиш органлари- 
нинг зим м асида 20—30 % и сси кди к ажратиш ётади.
И ссикдик аж ратиш , эн г юцрри даражада жисм оний м е \- 
нат килиш натиж асида 4000 К Д Ж /со атга тенг булиши мум- 
кин, чегарали м е \н а т килиш да ажратиладиган энергиядан 
10 баробар ортикдир.
Ё знинг и с с и к кунларида инсон организми ме.\нат жа- 
раён!ща ажратадиган энергиядан ташкари иссикдикни ташки 
мукитдан ,\ам олади. Агар ташки му.\ит 15°Сдан пастрок булса, 
иссикдикнингорганизмда ажралиши кучаяди, агар 30°С юкори 
булса, иссикдик ажратиш пасаяди. Аммо атроф -м у\итдаги 
.\арорат 37°Сдан кутарилса, организмдаги иссикдик алмаш и- 
ниши бузилади, тана хдрорати яна кутарила боради.
Ха во карорати туш са гохр организмда совук титраш со- 
днр булади, ихтиёрсиз скелет м уш аклари тортилади. Бундай 
\о л ат организм нин г \и м о я реакц и яси окибатида пайдо була­
ди, натижада мускуллар и сси кд и кн и аж ратиш ни кучайти- 
риб, танадаги \ар о р атн и муътадил \олатда ушлайди.
Ш ундай килиб, о ргани зм даги и сси кди к микдори би- 
ринчидан, модда алм аш иниш ж араёнида ажратилса, и кки н - 
чидан, организм исси кд и кн и таш ки м у\итдан олади. Шу 
билан бир каторда, д ои м и й равиш да организм исси кди к 
бериш йули билан уни сарфлайди.
Хисоблар шуни курсатадики, агар бир сабаб билан орга­
низмда иссикдик сарф лаш тухтаб колса, тана \арорати кута­
рила боради, кутарилиш ,\ар соатда 2,5°Сни таш кил килали, 
куннинг охирига бориб, 60°С ю корига кутарилиш и мум- 
кин. Бу карорат организм туки м алари н и н г оксил кисмини 
ивитиб куядиган кароратдир.
Аммо амалиётда 
ofhp
ж исм оний ме^нат натижасида орга­
н и зм н и н г кизиб кетиш и жуда тезл аш ади , м асалан, 2—3 
баробар ортади, тан ан и н г \а м м а мускуллари ута ояир ж и с­
м оний м е \н а т ки л са, и с с и к д и к аж р ати ш 10— 12 д а к и к а -
137

---

ундаги ^ ар ор атн и н г ум ум ийлигини сакдайди. А м м о кела- 
д иган и сси к д и к б и л ан сарф л ан ади ган и с си кд и к б и р -б и - 
рига тенг булгандаги н а тан а хдрорати д о и м и й л и к дараж а- 
сида сакданади.