Iii. T. Otaeoeb, m y m m h o b

12.2. Кун режнми ва унинг асосий 
талаблари
Э |ш и биз юк,оридаги б и о л о ги к конуп иятлардан келиб 
чициб, кун давом идаги и ш л ар и м и зн и
Tÿrpn 
рсж алаш тириш
и м кониятига эга булдик. Аслида к и ш и н и н г сутка давом и да­
ги ф аолиятини табиат ва ж ам и я тн и н г узи анчагина тарти б­
га кслтирган. Ксчаси ухлаб, кундузи и ш лаш , иш ораликда- 
рида к,иск,а муддатлн дам оли ш , эрталаб, тушда ва ксчкурун 
овк д тл ан и ш , каФта д аво м и д а и ш л аб , б о зо р кун л ари дам 
олиш кабилар бу тар ти бн и н г оддий куриниш ларидир. К у н ­
д али к иш л ар н и уддалаш ва сам ар ад о р л и ги н и таъ м и н л аш
учун уларни кун давом ида тугри рсж алаш тириш катта а \а м и - 
ятга эга. Бундан кузлаш ган асосий мак,сад нафак,ат иш лар- 
н и н г сам арадорли ги н и таъ м и н л аш , б алки , согл и кн и сак,- 
лаш х,амда м у ст а \к а м л а ш хдм дир. Ш у м ацсадда у кувчи - 
т а л а б а л а р уч ун у м у м и й б у л г а н к у й и д а г и р с ж и м и н и
эътиборингизга хдвола килам из.
Уцувчи-талабалар учун таклиф цилинадиган умумий кун 
режнми.
Эрталабки уйкудан туриш 
— 600.
Бадантарбия машгулотлари 
— 600—640.
Эрталабки гигиеник тадбирлар 
— б40—?00.
Эрталабки нонушта 
— 700—7 м.
Укув юрти ёки мактабга борнш 
— 7м—830.
Укув машгулотлари 
— 8м—! 50.
Катта танаффус — тушлик 
— I м— 1300.
263

---

Хорд и к, чнкариш 
— 1600— 1700.
Мустакил ук,иш 
— 1700— 1900.
Кечкурунги о в цат 
— 1900— 1930.
Кечки согломлаштириш тадбнрларн 
— 1930—21м.
Кечки гнгиеннк тадбирлар