Hyperfocus

NOTICING 
This final chapter has explored a variety of ideas that will enable you to take even 
greater advantage of your attention. By investing in your happiness, working around 
your energy levels, drinking alcohol and caffeine strategically, considering your office 
environment, and taking into account both hyperfocus and scatterfocus as you plan your 
week, you’ll be able to take deliberate management of your attention to the next level. 
It’s also important not to lose sight of one final concept that’s paramount to managing 
attention well: awareness. 
As you become more aware of what’s occupying your attentional space, how much 
energy you have, and how full your attentional space is, you’ll become more agile and 
adjust as conditions cha
nge. For example, if you’ve reached an impasse with a 
problem, awareness will give you the ability to determine whether the problem is more 
analytical or requires creative insight to solve
—you can then enter hyperfocus or 
scatterfocus accordingly. 
One of the best strategies to train your brain to become more aware is the hourly 
awareness chime I discussed in chapter 3. When the chime dings, reflect on what’s 
occupying your attentional space, as well as the state of your attention. Odds are you 
haven’t experimented with every idea in this book, but if you haven’t already, do try this 
one. In addition to an hourly awareness chime, try picking a few cues you encounter 
each day, at work and at home, to use as reminders to check your attentional space. 
Awareness is the thread that winds its way through most of the tactics in this book. 
When you’re aware of what has taken hold of your attention, you’re able to direct it back 
toward more important and meaningful things. You’ll then work with greater purpose, 
focus for longer, and daydream less
—all of which will increase the quality of your 
attention and the quality of your life. 
Awareness is really just a process of noticing things, and there is a lot to notice. I 
hope you’ve discovered some of the curious ways your own attention works. Maybe 
you’ve noticed the quality of your attention: how much of your time you spend 
intentionally, the duration of your focus, and how long your mind wanders before you 
catch it doing so. Maybe you’ve noticed just how often you automatically pay attention 
to anything that’s novel, pleasurable, or threatening. Maybe you’ve noticed how quickly 
objects of attention pass through your attentional space. 
Above all, I hope you’ve become more productive, creative, and purpose-driven. 

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