Nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi fanidan

Muvozanatni saqlashga oid mashqlar:
1. Bir oyoqda ko‘zni yumgan va ochiq holatda turish. 2. Turli buyumlar va buyumlarsiz bilan (gimnastik devorida, gimnastik skameykada, gimnastik hodada va h.k.) da mashqlar. 3. Har xil harakatli o‘yinlar, sport o‘yinlaridan so‘ng bir oyoqda va ikki oyoqda muvozanat saqlab qolish. 4. Belgilangan masofani ko‘zni yumib o‘tish.
Koordinatsion qobilitlarnig tarbiyalash metodikasining asoslari.
Koordinatsion qobiliyatlarni tarbiyalashda asosiy maqsad yangi harakatlar ko‘nikmasi va malakalarini egallashga qaratilgan bo‘ladi. Bu sifatni tarbiyalashda har xil qo‘llanmalar ishlatiladi. Chaqqonlikni rivojlantirishga yo‘naltirilgan jismoniy yuklanishning o‘zgarishi shug‘ullanuvchilar yengilaoladigan koordinatsion qiyinchiliklarni oshirish yo‘li bilan sodir bo‘ladi. Bu qiyinchiliklar asosan:
1. Harakat aniqligiga; 2. Ularning o‘zaro moslashuviga; 3. Muhitning birdan o‘zgarishiga bo‘lgan talablaridan kelib chiqadi. Chaqqonlikni tarbiyalash jarayonida harakat koordinatsiyalarining yanada yuqoriroq aks ettiruvchi turli metodik usullaridan foydalaniladi. (jadval 9)
9 - jadval