Nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi fanidan

Panja va qo‘l mushaklarining kuchlarini tarbiyalashga oid mashqlar.

1.joydan uzun sakr ko‘p sakrash vazifa asosida sakrash. 2. ko‘rsatilgan ba-landlik asosida sakrash. 3.ko‘rsatilgan maso-faaga va nishonga koptokni otish to‘ldirma to‘plar tennis koptogi, v/b b/b va h.k.

Fazo sezgini tarbiyalashga oid mashqlar.

1. buyumlar bilan qo‘llarni (oyoqlarni) ko‘rsatilgan burchakkacha ko‘tarish: 30, 45, 60, 90, 120, va h. K. 2. berilgan vazifa-lar bo‘yicha masofa-ni qadlab o‘tish (10, 20, 30, 50, 60, 100m va h.k.) Burilishlar.