― yengil atletika va uni o‘qitish metodikasi‖ fanidan O`quv-uslubiy majmua

Mezosikl  (bosqich)  –  yengil  atletikachining  yillik  tayyorgarligi  davomida  4  –  8 

haftadan  tashkil  topgan  (mikrosikllar)  mashg‘ulotlar  sikli  bo‘lib,  uning  asosiy 

vazifasi – sportchilarda bitta yoki ikkita aralash holatdagi maxsus jismoniy sifatlarni 

rivojlantirishdan tashkil topadi.  

Yerga tushish joyi – gorizontal holatdagi yengil atletika sakrash turida ichi qum 

bilan  to‘ldirilgan handaq  (qazilgan  soha), vertikal  holatda sakrashda esa  –  maxsus 

parolondan tayyorlangan gilam (mat) hisoblanadi.  

Uloqtirish – xohlagan predmetni ma‘lum bir aniq masofaga uloqtirish maqsadiga 

qaratilgan, odamning harakatlaridan tashkil topadi (bunda uloqtirish nishon tomonga 

yoki masofa uzunligi bo‘ylab amalga oshiriladi).