Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)


(162-rasm). Devor oldida cho‘zilish



Download 9,51 Mb.
bet78/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   74   75   76   77   78   79   80   81   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

(162-rasm).
Devor oldida cho‘zilish (boldir mushaklari). Tashlanisb holatida devorga tayanish, orqa oyoqni imkon qadar uzoqroqqa cho‘zish, oldingi oyoqni esa biroz bukish. Ikkala oyoq kafti ham oldinga yocnaltirilgan. Shunday tayanish kerakki, orqa oyoq kafti yerdan uzilmasin. Cho‘zilish burchagini orqa oyoqni tananing biroz ichki tomoni (boldir mushagming medial boshchasi)ga burib o‘zgartirish mumkin. Bu mashqlar boldir mushagining uchala boshchasiga ham ta’sir qiladi. Kabalasimon mushaldarni ishlatish uchun shu mashqni, orqa oyoq tizzasini biroz bukkan holatda bajarish mumkin (163-rasm).




Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   74   75   76   77   78   79   80   81   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish