Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Oyoqlarni kerib umbaloq oshish

0 ‘rta bosqich «В». Oyoqlar kerilgan holatdan egilib, qoMlami oldinga qo‘yish. Oyoqlarni kergan holda umbaloq oshib, kerilgan oyoqlarga turiladi. Qo‘llar oldinda, yonda yoki yuqorida (393-

rasm).

Egilgan holatdan g‘ujanak bo‘lib oldinga umbaloq oshish

0 ‘rta bosqich «В». Oyoqlarni juftlab turgan holatda oldinga cgilish, qo‘llar oyoqlar oldida. Orqani egib, iyakni ko‘krakka tekkizish va oldinga umbaloq oshish. Bo‘ksa polga tekkanda gujanak bo‘lish. Mashqni qo'llami yuqoriga ko‘tarib, tik turish holatida yakunlash (394-rasm).

Ш