Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet294/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   290   291   292   293   294   295   296   297   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

0 ‘rgatish ketma-ketligi
Gimnastika devoriga osilishdan to‘g‘ri oyoqlarni balandroq ko‘tarish (2—3 marta).

Gimnastika devoriga orqalab osilib turishdan bir oyoqda itarilib, ikkinchisida siltanib oyoqlarni balandroq ko‘tarish; oyoq-lami tushirib, d.h.ga qaytish, 3—4 marta takrorlash.


Bukilgan qo‘llarda osilib turib, bir oyoqda siltanib, ikkin­ chisida itarilib ko‘tarilib to‘ntarilish, tayanish va orqaga siltanib sakrab tushish (yordam bilan va mustaqil).

Xatolar.

D.h.da mashq boshlanishida tos orqada joylashsa, oyoqlar turnik ostida bo‘lmasa, bulaming hammasi oldinga siltanishda harakat koordinatsiyasining buzilishiga olib keladi va koYarilishni bajarishda qiyinchilik tug‘diradi.


Oyoqda siltanish yuqoriga-orqaga bajarilmay, balki oldinga-yuqoriga qo‘Uami bukish bilan bajarilsa va vaqtidan oldin boshning orqaga egilishi.
Boshni orqaga egish ko‘tarilishning birinchi yarmida sodir bo‘lsa. Bu to‘ntarilishni bajarishdagi asosiy xatolardan bin hisob­ lanadi.

Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   290   291   292   293   294   295   296   297   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish