Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

0 ‘rgati$h ketma-ketligi

• 
  Tayanib cho‘qqayishdan, oldinga umbaloq oshib, tayanib o‘tirish.
  

• 
  Tayanib cho‘qqayishdan, oyoqlar va qo‘llar orasidagi masofani asta-sekin ko‘paytirib, oldinga umbaloq oshish va taya­ nib cho‘qqayish.
  

• 
  Yarim o‘tirishdan, oldinga uzun umbaloq oshib, qoTlar qo'yilgunga qadar 60—80 sm masofada joylashgan chiziqda tayanib o‘tirish.
  

Xatolar

• 
  Qo'llami yaqin masofaga qo‘yish oddiy oldinga umbaloq oshishni bajarishga olib keladi.
  

• 
  Itarilish paytida oyoqlar bukilgan holatda bo‘lsa.
  
• 
  Oyoq panjalari va qo‘l!arni qo'yish joyi orasidagi masofa juda katta bo‘lib, uchish fazasi paydo bo‘lsa.
  

• 
  G‘ujanak holati, dumalash va oldinga umbaloq oshishni bajarishdagi xatolar.