Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet269/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   265   266   267   268   269   270   271   272   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

Ehtiyotlash va yordam. Yonboshda, qo‘llar qo‘yiladigan joyda turib, bir qo‘lni bajaruvchining ensasiga qo'yib, unga boshni oldinga egishga yordam berib, ikkinchi qo‘l bilan qorin yoki son pastidan ushlab turiladi.
Boshda turish
Bajarish texnikasi. Tayanib cho‘qqayishdan qollarda oldin boshga tayanib (peshonaning yuqori qismi) teng tomonli uch-burchak hosil qilib, itarilib oyoqlami bukib, boshda turish va tanani to‘g‘ri vertikal holatigacha to‘g‘rilash (360-rasm).

      • rgatish ketma-ketligi




    • Tayanib cho‘qqayishdan, oyoqlarni bukib boshda turish.

  • Tayanib cho‘qqayishdan, oyoqlarni bukib, keyinchalik tanani tik holatga kelguncha to‘g‘riiab boshda turish.




  • Tayanib cho‘qqayishdan, ikki oyoqda itarilib, boshda turish va qaytish.


Xatolar

    • Boshni noto‘g‘ri qo‘yish (peshonaga qo‘yilmaydi).

    • Bosh qo‘llarga yaqin yoki uzoq qo‘yilsa.

    • Tos-son bo‘g‘imi oxirigacha yozilmasa.

    • Belning haddan ziyod bukilishi.

    • Oyoqlar tizzadan bukilgan, oyoq panjalari cho‘ziimasa.



Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   265   266   267   268   269   270   271   272   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish