Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Ehtiyotlash va yordam. Yonboshda, qo‘llar qo‘yiladigan joyda turib, bir qo‘lni bajaruvchining ensasiga qo'yib, unga boshni oldinga egishga yordam berib, ikkinchi qo‘l bilan qorin yoki son pastidan ushlab turiladi.
Boshda turish
Bajarish texnikasi. Tayanib cho‘qqayishdan qollarda oldin boshga tayanib (peshonaning yuqori qismi) teng tomonli uch-burchak hosil qilib, itarilib oyoqlami bukib, boshda turish va tanani to‘g‘ri vertikal holatigacha to‘g‘rilash (360-rasm).

• 
  ‘rgatish ketma-ketligi
  

• 
  Tayanib cho‘qqayishdan, oyoqlarni bukib boshda turish.
  
• 
  Tayanib cho‘qqayishdan, oyoqlarni bukib, keyinchalik tanani tik holatga kelguncha to‘g‘riiab boshda turish.
  

• 
  Tayanib cho‘qqayishdan, ikki oyoqda itarilib, boshda turish va qaytish.
  

Xatolar

• 
  Boshni noto‘g‘ri qo‘yish (peshonaga qo‘yilmaydi).
  
• 
  Bosh qo‘llarga yaqin yoki uzoq qo‘yilsa.
  
• 
  Tos-son bo‘g‘imi oxirigacha yozilmasa.
  
• 
  Belning haddan ziyod bukilishi.
  
• 
  Oyoqlar tizzadan bukilgan, oyoq panjalari cho‘ziimasa.