Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet122/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   118   119   120   121   122   123   124   125   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

213-rasm 214-rasm 215-rasm
Ikki oyoqdagi muvozanat - oyoq uchida turish, (shuning o‘zi yarim cho‘qqayib). Bu sodda mashqlami turli qadamlardan so‘ng yugurishdan, sakrashdan va boshqa mashqlardan keyin bajarish mumkin.
Oldinga muvozanat —bir oyoqqa to£liq tayanib, bosh ikkinchi oyoq 90-180° burchakka ko‘tariladi (vertikal shpagat), gavda oldinga egilib, polga parallel holda bo‘ladi. QoMiar turli holatda bo‘lishi mumkin (213-rasm).
Orqa muvozanat —tayanch oyoq yarim barmog'ida gavdaning yuqori qismi orqaga egilib, qo‘llar turli holatda boMishi mumkin

(214-rasm).

Yonlama muvozanat — gavda yuqorida qayd etilganlar kabi biroz yonga egiladi (215-rasm).
Tayyorlov mashqlari: muvozanatni to‘g'ri bajarish, uchun UOMni tayanch maydonida ushlab turishni o‘rganisn kerak.

Bolaga shunday yordam berish kerakki, bo‘ksa holatini o‘zgar-tirganda muvozanatni saqlab qolish lozim. Bunda qo‘llar bilan bajariladigan siltash mashqlarining ahamiyatini tushuntirish zarur. Bu esa uning qo‘zg‘almasligini ta’minlaydi, ya’ni shug‘ullanayot-ganlaming tana qismlaridagi mushak tarangligiga ahamiyat berish kerak.



Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   118   119   120   121   122   123   124   125   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish