Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

213-rasm 214-rasm 215-rasm
Ikki oyoqdagi muvozanat - oyoq uchida turish, (shuning o‘zi yarim cho‘qqayib). Bu sodda mashqlami turli qadamlardan so‘ng yugurishdan, sakrashdan va boshqa mashqlardan keyin bajarish mumkin.
Oldinga muvozanat —bir oyoqqa to£liq tayanib, bosh ikkinchi oyoq 90-180° burchakka ko‘tariladi (vertikal shpagat), gavda oldinga egilib, polga parallel holda bo‘ladi. QoMiar turli holatda bo‘lishi mumkin (213-rasm).
Orqa muvozanat —tayanch oyoq yarim barmog'ida gavdaning yuqori qismi orqaga egilib, qo‘llar turli holatda boMishi mumkin

(214-rasm).

Yonlama muvozanat — gavda yuqorida qayd etilganlar kabi biroz yonga egiladi (215-rasm).
Tayyorlov mashqlari: muvozanatni to‘g'ri bajarish, uchun UOMni tayanch maydonida ushlab turishni o‘rganisn kerak.

Bolaga shunday yordam berish kerakki, bo‘ksa holatini o‘zgar-tirganda muvozanatni saqlab qolish lozim. Bunda qo‘llar bilan bajariladigan siltash mashqlarining ahamiyatini tushuntirish zarur. Bu esa uning qo‘zg‘almasligini ta’minlaydi, ya’ni shug‘ullanayot-ganlaming tana qismlaridagi mushak tarangligiga ahamiyat berish kerak.