Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Butun tana uchun mashqlar.

• 
  Bir vaqtda gavdani oldinga, orqaga, yonga egish qo‘llar harakatlari va oldinga (yonga, orqaga) tashlash bilan.
  

• 
  Cho£qqayish va oldinga egilish bilan qo‘llarni oldinga (yuqoriga, orqaga) ko‘tarish.
  

• 
  Gavdaning aylanish harakati qo‘llarni yuqoriga ko‘tarib va oyoqlarni navbatma-navbat bukish va uzatish (o‘ngga gavda egilganda bukish chap oyoqni bukish, chapga esa o‘ng oyoqni).
  

• 
  Tayanib yotgan holatda qo£llami bukish va uzatish bilan bir vaqtda oyoqni ko‘tarish va tushirish.
  

• 
  Tananing to‘lqinsimon harakati (harakat qo‘llar bilan bosh-lanadi keyin gavda va oyoqlar bilan davom etadi).
  

• 
  Orqa bilan yotib ko‘prik va gimnastika devoriga orqa bilan turib orqaga egilish (sheriklar yordamida va mustaqil).
  
• 
  Orqa bilan gimnastika devorida osilib oyoqlarni ko‘tarish.
  
• 
  Gimnastika devorida orqa bilan osilgan holatdan osilishga o‘tish, oyoqlarni bukib va to‘g‘ri tutib kerishish.
  

• 
  Tananing hamma mushaklarini bo‘sh qo‘yish mashqlari (yotib, tananing hamma mushaklarini bo'sh qo‘yish, tananing hamma mushaklarini maksimal taranglatish va bo‘sh qo‘yish; boshqa mushaklami taranglatib, birgalikda bir guruh rnushaklami ketma-ket bo‘shashtirish).