Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet327/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   323   324   325   326   327   328   329   330   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

Yuqori poyaga osilish. Osilish mashqlari bilan talabalar tanish bo£lib, gimnastika devoriga osilishni o‘zlashtirganlar. Farqi shun-dan iboratki, yu/p da tana bir joyda to‘xtab turmaydi, balki erkin holatda bo‘ladi. Osilishni takomillashtirish uchun quyidagi mashq­ lami taklif qiiish mumkin: yordam bilan yu/p osilish —oyoqlami bukib osilish — osilish —pastga sakrab tushish. Shuni ta’kidlab o‘tish kerakki, osilish t/b (turli balandlik)dagi qo‘shpoyada bajariladigan ko‘pgina mashqlar uchun dastlabki holat hisoblanadi.
Pastki poyaga o‘tirib osilish

Bajarish texnikasi. Bu shunday holatki, talaba qiz yu/p ga osilib, bukilgan oyoq uchi bilan p/p ga tayanadi (436-rasm).

О‘rgatish ketma-ketligi

Osilishdan oyoqlami bukib, o‘tirib osilish holatini egallab, oyoqlami bukib osilib, osilish va pastga sakrab tushish.




Ehtiyotlash va yordam. Yonboshdan turib, bir qo‘lda beldan, ikkinchisida oyoqdan ushlab yordam beriladi.


Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   323   324   325   326   327   328   329   330   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish