Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet313/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   309   310   311   312   313   314   315   316   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

О‘rgatish ketma-ketligi

Orqadan tayanib yotib va tayanib yotib, qo‘llar polda, oyoqlar gimnastika o‘rindig‘ida.


Tirsaklarga tayanib tebranish va orqaga siltanib qo‘shpoya ichiga sakrab tushish.
Tayanishni takrorlab, e’tiborni yelka bo‘g‘imidan «tushib ketmaslikka» qaratish.

Kichik amplitudada tayanib tebranish va qo‘shpoya ichiga sakrab tushish.


Shuning o‘zini amplitudani ko‘paytirib, siltanish ampli­ tudasini asta-sekin oshirish. 0 ‘rganishda, aylanish asosi tos-son bo‘g‘imi emas, yelka bo‘g‘imi bo'limiga va tebranish nafaqat oyoqlarda, balki butun tana bilan bajarilishiga e’tiborni qaratish. Tebranish orqaga siltanib sakrab tushish bilan yakunlanadi.

Xatolar


Yelka bo‘g‘imidan osilib qolish.

Qo‘llaming bukilishi.



Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   309   310   311   312   313   314   315   316   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish