Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)


Uch qadamdan yugurib sakrab oldinga umbaloq oshish



Download 9,51 Mb.
bet270/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   266   267   268   269   270   271   272   273   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

Uch qadamdan yugurib sakrab oldinga umbaloq oshish Bajarish texnikasi. Texnikaning asosiy xususiyati, oyoqlarda
itarilgandan keyin tos-son bo‘g‘imidan ozgina bukilib, tananing tayanchsiz holati, ya’ni uchish fazasi borligi hisoblanadi. Qo‘llar bilan tayanchga tekkandan keyin oldinga umbaloq oshish bajariladi. Sakrab oldinga umbaloq oshish, yarim o‘tmshdan, 2—3 ta matlar uyumiga qadam qo‘yib yugurib kelib bajariladi (361-rasm).

361-rmm


    • rgatish ketma-ketligi




  • Tayanib cho‘qqayishdan oldinga umbaloq oshish.

  • Tayanib cho‘qqayishdan oldinga uzun umbaloq oshib, tayanib o‘tirish.




  • Qollar orqada yarim cho‘qqayishdan, sakrab umbaloq oshib, tayanib o‘tirish.

Xatolar


    • Xos bolgan xatolar g‘ujanak holatida umbaloq oshish va u z u h umbaloq oshishni bajarishda ko‘p uchraydi.




    • Juda yuqori yoki past bolgan uchish fazasining trayek-toriyasi.




  • 0 ‘zining tagiga qo‘llami qo‘yish va ularni tez bukish. Ehtiyotlash va yordam. Yordam uchish fazasida bir yoki ikki

hamkor bilan ta’minlanadi, asosan, qo‘llar bilan tayanchga o'tish paytida, yonboshda turib, yordamchi bir qo‘lida o‘quvchi-talaba-ning ensa qismidan ushlab, uning boshini oldinga egadi, ikkinchi qo‘li bilan son ostidan ushlab yordam beradi. 0 ‘rganishning bosh-iangich qismida ikki yordamchi bo‘lishi maqsadga muvofiq, mashq o‘zlashtirilgandan so‘ng bitta yordamchi bilan ishlasa bo‘ladi.



Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   266   267   268   269   270   271   272   273   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish