Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet250/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   246   247   248   249   250   251   252   253   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

0 ‘rgatish ketma-ketligi

  • 0 ‘tirib g‘ujanak holatidan, belda oldinga-orqaga dumalash.

  • 0 ‘tirib g‘ujanak holatidan orqaga dumalash va oldinga dumalab d.h.ga qaytish.

  • Tayanib o‘tirishdan orqaga g‘ujanak bo‘lib dumalash va oldinga dumalab g‘ujanak bo‘lib o'tirish.





  • Tayanib o‘tirishdan g‘ujanak bo‘lib orqaga dumalash va oldinga dumalab d.h. ga qaytish.




  • Qorinda yotgan holatda kerilib, oldinga-orqaga dumalash. Qorinda yotib, kerilib, boshni orqaga egish va songa tayanib yotish holatini olish. Tez qo‘llami bukib, oldinga dumalashni bajarish va qo‘llarai to‘g‘rilab orqaga dumalash.




  • Tizzalarda tayanib turishdan, g‘ujanak holatida tomonlarga dumalash. Yelka, yonbosh, bel, yonbosh, yelka polga ketma-ket tegib g‘ujanak holatini olish va aks harakat bilan orqaga d.h. ga qaytish.




  • Tayanib o‘tirishdan yon tomonga dumalash va d.h. qaytish.

  • Qo‘llar turlicha holatda (yuqorida, bel orqasida, yelkada) oldinga va orqaga dumalash.



Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   246   247   248   249   250   251   252   253   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish