Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Sakrashlar. Sakrashlar — tananing tez ko'chishi, masalan, ikki oyoqda sakrash va oldinga flyak qilganda ikki qoldan sakrash.
Siltashlar. Siltashlar —tashqi o‘q atrofidagi harakat, baland-past qo‘shpoya yoki tumikdagi kabi.
Ogirllk markazi
Vazri markazi ma’lum obyektdagi barcha mate rial laming o‘rta nuqtasi yoki o‘rta holatidir. Gimnastikachi tanasining og‘irligi taxminan kindikdan 2,5 sm pastda va taxminan qorin va orqa qism orasida joylashgan. Bundan tashqari, og‘irlik markazi tananing ma’lum harakati va holatida o‘zgarishi mumkin.
Masalan, gimnastikachining qo‘llari bosh ustida bolganda u ko‘tariladi. Og‘irlik markazi gimnastika mashqlarini o‘rgatishda muhimdir, chunki ko‘pgina bazaviy elementlar gimnastikachidan o‘z o‘qi atrofida aylanislini talab qiladi. U nafaqat o‘qbo‘lib xizmat qiladi, balki muvozanat va targ‘unlikka ham ta’sir qiladi.
Agar gimnastikachining bo‘yi baland bo‘lsa (binobarin, og‘irlik markazi nisbatan baland bo‘ladi) yakkacho‘pda yoki oyoq uchlarida turishda muvozanat saqiash qiyin bo‘ladi, chunki uning og‘irlik markazi tayanch nuqtasidan uzoqda joylashgan bo‘ladi. Agar gimnastikachining bo‘yi past bo‘lsa, muvozanat saqiash oson bo‘ladi.

Gimnastikada tana holati va harakatlanish

Bu bo‘limda aniqlangan va namoyon qilingan tana holatiari va harakatlari sizga gimnastikachilar va hamkasb murabbiylar bilan samarali aloqa qilishda yordam beradi. Bu harakatlami tushungan holda sportda va trenerlik kasbida bilimli ekanligingizni namoyon qilasiz.
Gimnastikada minglab harakat va holatlar mavjud. Bu harakat va holatlarga ko‘plab mashqlar kiradi.