Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Q‘smirlar, qizlar erkaklar va ayollar uchun asosiy gimnastika. Gimnastikaning xuddi shu vositalarini o‘z ichiga oladi, uyushgan mashg‘ulot ko‘rinishida olib boriladi va odamning jismoniy va axloqiy-irodaviy sifatlarining rivojlanishiga, shuningdek, unda hayotiy zarur harakat mahorati va ko‘nikmalarining shakllanishiga imkon beradi.
Sog‘Iiqni saqlashga xizmat qiluvchi gimnastika shug4ulla-nuvchilar organizmini soglomlashtirish va chiniqtirish, ish qobi-liyatini oshirishga yo‘naltirilgan. Jinsi, yoshi, sog‘lig‘i jismoniy tayy'orgarligidan qat’iy nazar, u shug‘ullanuvchilarning barcha kontingentlari uchun qulaydir. Sog‘liqni saqlashga xizmat qiluvchi gimnastika mashg‘ulotlarining asosiy mazmuni umumrivoj­ lantiruvchi, ba’zi bir amaliy mashqlar bilan uqalash muolajasini qabul qilish va suvda organizmni chiniqtirishni qo‘shib olib borish hisoblanadi. Sog‘liqni saqlashga xizmat qiluvchi gimnastika mashg‘ulotlari ertalab, kunduzgi va kechqurun mustaqil ravishda (yakka holda) va o‘qituvchi rahbarligida (guruh shaklida) o‘tkazi-lishi mumkin.
Atletik gimnastika keyingi yillarda yoshlar o‘rtasida juda om-malashib ketdi. 0 ‘zining maqsadli yo‘nalishi bo‘yicha u sog‘liqni saqlashga xizmat qiluvchi gimnastikaga yaqindir va kuchga to'lgan, bo‘rtma muskuli kelishgan, chiroyli qad-qomatning shakllanishini ta’minlaydi, gavdani tutishdagi kamchiliklami to‘gcrilaydi, odam­ ning kuch, egiluvchanlik, epchillik va boshqa jismoniy sifatlarini rivojlantiradi. Atletik gimnastikaning asosiy vositalari og‘irlik (gantel, tosh, metall tayoqlar, espander va b.) hamda og‘irliksiz umumrivojlantiruvchi mashqlar hisoblanadi. Og‘irlik predmet-laridan foydalanish shug‘ullanuvchilar organizmiga mashqlaming

ta’sir jadalligini oshiradi va jismoniy yuklamaning oqilona miqdorini talab qUadi. Atletik gimnastika mashg‘ulotlari yakka tartibda va guruhli bo‘!ishi mumkin. Ular alohida moddiy-texnik sharoitlami talab qilmaydi, lekin ochiq havoda va uy sharoitlarida o‘tkazish mumkin emas.