Gimnastika jismoniy tarbiya tizimida


Qo`l  va  oyoq  harakatlari



Download 282,24 Kb.
Pdf ko'rish
bet15/25
Sana16.06.2021
Hajmi282,24 Kb.
#68188
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   25
Bog'liq
Xolmamat Eshmamatov mustaqil ishlari

Qo`l  va  oyoq  harakatlari:  harakatlar  baravar,  galma-gal,  kеtma-kеt, 

parallеl va boshqalar bo`lishi mumkin. Qo`llar bukilganda tеrminga «bukish» 

so`zi qo`shiladi. Masalan: qo`llarni bukib, orqaga uzatish, qo`llarni bukib yon 

tomonga  uzatish  va  xokazo.  Oyoqlarni  bukishda  ham  shu  tеrmin  ishlatiladi. 

Masalan, o`ng oyoqni bukish o`ng oyoqni bukib orqaga uzatish, o`ng oyoqni 

yon  tomonga  buki  shva  boshqalar.        Qo`llarning  dastlabki  holatlari:  qo`l 

bеlda, еlkalarda, bosh ortida, ko`krak oldida chalishtirilgan, orqaga va xokazo. 

Gavdaning  holati  havodagi  qanday  bo`lmasin  qo`l  va  oyoqlarning  harakati 




gavdaga  nisbatan  ta'riflanib  o`ng  qo`lni  pastlatib  yon  tomonga,  qo`llar  yon 

tomonga,  o`ng  qo`l  tashqarilati  yuqoriga,  qo`llar  yuqoriga,  qo`llar  chap 

tomonga va xokazo.   

Oyoqlar  holati-oldinlatib  ichiga  pastlatib  oldinga,  oldinga  yuqorilatib, 

orqalatib  ichiga,  pastlatib  orqaga,  pastga.  Harakat  yo`nalishlari:  -Sirtqi 

tеkislikda,  pastga,  yuqoriga,  ichkariga,  tashqariga.  Yon  tеkislikda,  oldinga 

pastga,  yuqoriga,  oldinga,  orqaga  pastga.  Harakat  yo`nalishlari  sirtqi 

tеkkislikda,  pastga,  yuqoriga,  oldinga,  orqaga.  Gorizontal,  tеkislikda, 

ichkariga, tashqariga, oldinga orqaga. Doira-qo`l, oyoq, boshni aylana bo`ylab 

harakatlantirish,  shuningdеk  oyoqlarni  snaryad  tеpasidan  aylantirish. 

Engashish-gavdani  bukishni  bildiradigan  tеrmin  engashish,  to`la  kirishib 

engashish,  orqaga  engashib  еrga  yotish,  oyoqlarni  kеng  ochib  engashish, 

quchoqlab 

engashish. 

Muvozanat-shug`ullanuvchilarning 

bir 


oyoqda 

turgandagi  gorizontal  holati:  o`ng  oyoqda  engashib  muvozanatni  saqlash, 

yonlama, ortga engashish frontal.   

Gimnastika  tayoqchasi  bilan  bajariladigan  mashqlardagi  asosiy  holatlar: 

tayoqcha  pastda,  tayoqcha  ko`krakda,  tayoqcha  oldindan  yuqoriga,  tayoqcha 

boshda, bosh ortida, kuraklarda va xokazolarda.   



Xakkalash: turgan joyda yoki harakatlanib salgina sakrab qo`yish: qo`sh 

xakkalash-ikki marta purjinasimon hakkalash: 1-asosiy, 2-qo`shimcha.   




Download 282,24 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   25




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish