Газиев н. Р. Спорт машеулотининг назарий асослари

Юкламаларнинг нисбий 
таснифи
Хажм буйича
Интенсивлик
буйича
1
Умумий спорт - техника 
тайёргарлиги: чакконлик 
ёки кучни тарбиялаш
Уртача
Катта
2
М ахсус техник тайёргарлик: 
чакконлик ёки кучни 
тарбиялаш
Уртача
Максимал ёки 
катта
3
Фаол дам олиш ёки 
кушимча машгулот
Кичик
Кичик ёки 
уртача
4
Куч-кувват, чакконлик ва 
чидамлиликни тарбиялаш
Катта ёки 
уртача
Катта
5
Фаол дам олиш ёки 
кушимча машгулот
Аввалги машгулотлар 
юкламасига караб кичик ёки 
Уртача
6
Умумий чидамлиликни 
тарбиялаш
Максимал ёки 
катта
Уртача
7
Фаол дам олиш
30-жадвал
Бир хафталик машгулот циклининг намунавий тузилиши 
(купрок чидамлилик талаб спорт турлари учун)
М икро­
цикл
кун-
лари
Машгулотларнинг купрок 
нимага каратилганлиги
Ю кламаларнинг нисбий 
тайнифи
Хажм
буйича
Интенсивлик
буйича
1
Умумий спорт-техника 
, 
тайёргарлиги: тезкорликни 
тарбиялаш
Уртача
Катта
152

---

2
Тезкор -кучлилик ва 
ум ум ий чидамлиликни 
тарбю йаш
Катга ёки 
уртача
Катта ёки 
максимал
3
Фаол дам олиш ёки 
кушйм^а машгулот
Кичик ёки 
уртача
Уртача ёки кичик
4
М ахсуе техник тайёргарлик: 
тезксфликни тарбиялаш'
Уртача
Катта
5
Куч-кувват ва 
чидамлиликни ёки куч- 
кувват чидамлилигини 
тарбийлаш
Уртача
Катта ёки уртача
6
Умумий чидамлиликни 
тарбиялаш
Макси- 
мал ёки 
катта
Уртача
. 
7
Фаол дам олиш
Тайёрловдаврининг иккинчи 
(махсус тайёргарлик) боскичи
Машгулот бевоСита йймагадир каратилганлигининг 
узгариши, Тайёрлов даврининг иккинчи боскичида машгулотнинг 
тузилиши ва мазмуни спорт ф'ормасига бевосита кириб бориш 
учун шароит яратадиган булиб узгаради. Тайёргарлик узининг 
ба{эча булимларй'дан купрок махсус максадга каратйла бошлайди 
(юунинг учун ха!м махсус тайёргарлик боскичи деб аталади).
Жисмоний тайсргарли'кда танланган спорт турининг 
махсус талабларига жавоб 6epti оладиган жисмонгий кобилият- 
М р ш
ривожлантиришга каратйлган таъсир этиш, яъни махсус 
ябгсмоний тайёргарлик кучаядй!
Энди умумий жисмоний тайёргарлик асосан, умумий машк 
саклаб туришнй таъминлайдй ва унинг махсус машк билан 
чиникканлик билан энг мустахкам алокада булган компонентла- 
рйни юксалтиради. Бошка буМмларда хам шунга ухшаш узга- 
рйшлар содир булади. Спорт - техника тайёргарлиги мусобака 
х’аракатлари техникасини мазкур машгулот циклининг мусобака 
даЬри давомида кандай булса, ушан дай куринишда чукуррок 
узлаштириб олишга каратилади.
Бунда тургун ва шу билан бирга, мослашувчан харакатлар 
динамик стерёотипини шакллайтириш марказий вазифа булиб 
колади. Параллел равишда жйддий махсус тактик тайёргарлик
153

---

хдм кенгайтириб борилади. Нихоят, иккинчи боскичга якинлаш- 
ган сайин танланган спорт тури буйича мусобакаларга махсус 
ирода тайёргарлигининг роли орта боради. Булар бари махсус 
машк билан чиниккандикни юксалтириш ва спорт формасининг 
барча компонентларини гармоник тарзда кушиб олиб бориш 
учун шароит яратади. Иккинчи боскичда жисмоний техник, 
тактик ва ирода тайёргарликлари узаро алохида-алохида булади, 
улар хатто бирлашиб (кушилиб) кетади.
Биринчи боскичда иккинчи боскичга утиш аста - секинлик 
билан содир булади. Бунда машгулот жараёнининг мазмунидан 
хам кура, унинг тузилиши - турли восита ва услубларнинг нис- 
бати, умумий ва махсус тайёргарликнинг салмоги, юкламалар 
хажми ва интенсивлигининг узаро нисбати ва хоказолар купрок 
узгаради.