Futbol o‘yini hamda mashqlar texnikasini o‘rgatishni takomillashtirish. Reja

Sakrab peshonaning yon tomoni bilan to‘pni urish 

Sakrab  peshona  yon  tomoni  bilan  to‘pni  urish  uchun  bir  oyoq  yoki  ikki  oyoq  baland 

depsinishdan so‘ng bajariladi, bunda tana tebranishi uchun mo‘ljalga qarama-qarshi tomon frontal 

---

holatda  orqaga  engashadi.  So‘ng  cho‘ziluvchan  mushaklarning  dastlabki  keskin  qisqarishiga 

binoan urish xarakati bajariladi. Eng yuqori sakrash nuqtasiga erishganda to‘p uriladi.        

 

Oldinga yiqilishda bosh bilan to‘pni urish. 

Bu  usul  60-100  sm  balandlikda  uchayotgan  to‘pni  urishda  qo‘llaniladi.  Bu  usul  boshqa 

texnik  usullar  va  yo‘llardan  foydalanish  imkoniyati  bo‘lmagan  to‘pga  yotish  qiyin  xolatda 

/to‘puchidan 3-4 mnaridabo‘lganida/ samaralizarbaberishimkoniyatiniberadi. Bir yoki ikki oyoq 

bilan  depsinib  uchish  jarayonida  (fazasida)  urish  bajariladi.  Gavda  yugurishning  oxirgi  3-4 

qadamlarida oldinga engashadi. Uchish fazasi yеrga paralel bo‘ladi. Qo‘llar tirsakidagi bukilgan. 

Futbolchining tana massasi  va uchish tezligining kuchi bilan to‘p uriladi. To‘pni urish peshona 

o‘rtasi yoki yon qismi bilan bajariladi.