|
ЛЕКЦИЯ 4 97
Психофизио-логические основы учебного труда студентов. Средства физической культуры в регулировании работоспособности 97
1. Психофизиологические основы учебного труда студентов 98
1.1. Объективные и субъективные факторы обучения и их влияние на организм студента 98
― 98
64 98
Учебная нагрузка студентов по своему объему превышает нагрузку любого представителя умственного труда с регламентированным рабочим днем. Так, например, учебное время студентов в среднем составляет 52 - 58 ч в неделю, включая самоподготовку. Учебная нагрузка студентов, как правило, характеризуется неравномерностью распределения во времени учебного дня, недели, семестра. Как правило, неравномерно в семестре распределяются и текущие учебные задания, контрольные работы. Эта аритмия намного увеличивает общую психофизиологическую нагрузку учебного труда. 99
1.2. Влияние некоторых условий и характерных особенностей учебного труда студента на состояние его организма и работоспособность 101
Стремление 102
1.3. Динамика работоспособности студентов в процессе обучения 103
105
Рис. 6.2. Работоспособность студентов в процессе учебного трудового дня 105
1.4. Особое состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период 106
I 107
19,2 107
607+14,2 108
После 1-го экзамена 108
После 2-го экзамена 108
1.5. Влияние на работоспособность студентов индивидуальной периодичности ритмических процессов в организме 108
2. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов 109
С высокой ДА 110
9,02 110
склонность к понижению артериального давления 112
При двух занятиях в неделю взаимодействие двигательных нагрузок с умственной работоспособностью характеризуется следующими особенностями. Наиболее высокий уровень умственной работоспособности наблюдается при сочетании двух занятий с ЧСС 130 - 160 удар/мин с интервалами в 1 - 3 дня. Положительный, но вдвое меньший эффект достигается при чередовании занятия с ЧСС 130 - 160 удар/мин и 110 - 130 удар/мин. Превышение оптимума в использовании средств физической подготовки повышает эффект в двигательной деятельности, но ведет к его снижению в интеллектуальной. 114
Таким образом, оптимальное использование средств физической культуры в учебном процессе обеспечивает состояние высокой работоспособности студентов в учебно-трудовой деятельности: длительное сохранение работоспособности в учебном труде; ускоренную врабаты-ваемость; способность к ускоренному восстановлению работоспособности; эмоциональную и волевую устойчивость к «сбивающим» факторам; снижение «физиологической стоимости» учебного труда на единицу работы; успешное выполнение учебных требований и хорошую успеваемость; рациональное использование бюджета свободного времени для личностного и профессионального развития и др. 115
Поддержание и повышение работоспособности студентов в период каникулярного отдыха. В вузе студентам предоставляется три вида отдыха, различных по длительности: кратковременные перерывы между занятиями, еженедельные один-два дня отдыха, каникулярные зимний и летний периоды. Несмотря на количественные различия, все три вида отдыха должны быть построены по одному принципу: восстановить нарушенное предшествующей работой оптимальное соотношение основных нервных процессов в коре головного мозга и связанную с этим умственную и физическую работоспособность. 115
3. Влияние занятий физическими упражнениями на организм занимающихся 116
3.1. Влияние занятий физическими упражнениями на сердечно-сосудистую систему 116
3.2. Влияние занятий физическими упражнениями на дыхательную систему 116
3.3. Влияние занятий физическими упражнениями на опорно-двигательный аппарат 117
3.4. Влияние занятий физическими упражнениями на органы пищеварения, выделения, обмен веществ, эндокринную систему 117
Контрольные вопросы 117
8.Использование «малых форм» физической культуры в период учебы. 118
6. Шевцов В.В., Шевцова В.В. Теоретические и организационно-методические аспекты сохранения и укрепления здоровья учащихся // Российская научно-практическая конференция «Валеологические аспекты здоровьеформирования в образовательных учреждениях» - Екатеринбург: РГПУ, 2004.- с. 93-95. 118
7. Шевцов А.В., Шевцов В.В. Характеристика лиц, употребляющих наркотические средства и особенности первичной профилактики наркомании несовершеннолетних. // Материалы международной научно-практической конференции 25-26 октября 2007г. – Тюмень: ТГМЭУП, 2007. – С 106-110. 118
8. Шевцов В.В. , Перов А.Н., Шевцов В.В. Здоровьесберегающая деятельность в специализированных классах добровольной подготовки к военной службе. - Тюмень: ТЮИ МВД РФ, АУ ДО ДЮЦ «Аванпост», 2008. – 47 с. 118
Do'stlaringiz bilan baham: |
