Faol tadbirkorlik, innovatsion g’oya va texnologiyalarni qo’llab-quvvatlash yili

Ovqat piramidasi necha qavatdan iborat?

4 qavat

5 qavat

3. 
   qavat
   

2. 
   qavat
   

Sportchi ratsionida necha gramm uglevod bo’lishi zarur

950 gramm

480 gramm

1050 gramm

660 gramm

Ovqat piramidasi 3 - qavati qanday maxsulotlar kiritilgan go’sht, sut, tuxum, baliq, tovuq

non va non maxsulotlari, yormalar suv, ichimliklar, sport anjomlari

xo’l mevalar, sabzavotlar

Sportchilar 1 kunda necha maxal ovqatlanishlari zarur

3. 
   maxal
   

3. 
   maxal
   

3. 
   maxal
   

2 maxal

Ovqat piramidasi 1 - qavati qanday maxsulotlar kiritilgan non va non maxsulotlari, yormalar shakar, tuz, shirinliklar

suv, ichimliklar, sport anjomlari

go’sht, sut, tuxum, baliq, tovuqSportchilarga 1 kunda necha gramm oqsil tavsiya etiladi

230 gramm

120 gramm

80 gramm

300 gramm