Eshkak eshish nazariyasi va uslubiyati

10—12 
sm bo'lsa, qo‘llar orasidagi farq 
1,5 
sm ni tashkil qiladi.
/ 7-rasm. Eshishning yetlinchi fazasi
8.3. Jufilikda eshkak eshish texnikasi
xususiyatlari
54

---

Agar eshkak ushlagichining kiritilishi katta bo‘lsa, farq ham katta 
boiadi. Q o l harakatlari simmetrik bo‘ladi.
8.4. Muvozanat saqlash va akademik eshkak eshish
qayig‘ini boshqarish
Akademik eslikak eshishda eshkak eshuvchi tayanchga (suvga) 
nisbatan beqaror holatda joylashadi. Bu qayiq konstruksiyasidan 
kelib chiqadi: tayanch (suv) nuqta eshkak eshuvchi og‘irlik markazida 
pastda joylashadi. Qayiqqa nisbatan esa eshkak eshuvchi barqaror 
holatda bo‘ladi: uning og‘irlik markazi tayanch maydonida (qayiqda) 
joylashadi.
Shuning uchun eslikak eshuvchi balans ushlashni o‘zlashtirishi 
zarur, shu bilan birga harakatianayotgan qayiqda muvozanatni saqlay 
olishi va murakkab koordinatsion harakatlami (eshishni) bajara 
olishni bilishi kerak.
Bunga eshkak yordamida muvozanat saqlash va uni boshqarish 
orqali erishiladi. Balansni ushlashni egallash - eshkakni mukammal 
boshqarishni egallash demakdir.
Akademik eshkak eshish qayig‘i rul yoki eshkak yordamida 
boshqariladi. Eshkakka teng va simmetrik kuchlanish berilsa, qayiq 
to ‘g‘ri chiziq bo‘ylab harakatlanadi. Aylanib o‘tish va qayrilishlarda 
ruldan foydalaniladi.
Qayiqning yo'nalishini o‘zgartirishda eshkakdan foydalaniladi. 
Qayiqning yo‘nalish bo‘yicha qat’iy harakati eshkak yuzasi qopla- 
masi, eshkakka berilgan kuchlanishning simmetrikligi, eshkak yuza- 
lari bir vaqtda suvni ilishi, olib o ‘tishni o ‘z vaqtida yakunlash va 
kilni to ‘g‘ri o‘rnatishga bog‘Hq.
8.5. Startdan chiqish va marraga kelish texnikasi
Start -
sportchining qayiqni joyidan qo‘zg‘atish va unga kelgusida 
ushlay olishga qodir bo'lgan tezlikni berishga yocnaltirilgan maxsus 
harakatlar majmuasidir. Start texnikasini bajarish sportchining indi­
vidual xususiyatlariga, qayiq turiga (yakkalik yoki jamoaviy) va ob- 
havo sharoitiga bog'liq. Startda birinchi eshish chiziq uzunligining 
s
qismida bajariladi. Keyingi barcha eshishlar bir-biridan sportchining
55

---

o‘rindiqdagi harakatlarining uzunligi bilan farq qiladi. Tayyorlanish 
gavdani oldinga egish evaziga emas, balki olindiqdagi harakatlarning 
o‘zgartirilishi evaziga amalga oshiriladi. Olib o lishda qo‘ilar oxiri- 
da faol bukiladi. Gavdaning oldinga-ortga harakati cheklangan boiishi 
lozim.
0 ‘rindiqdagi to ‘liq uzunlikdagi harakat yettinchi eshishdan so'ng
amalga oshiriladi. Startda eshish tempi daqiqasiga o‘rtacha 45—55 
marta bo£ladi.