Дипломной работы с т у денткой гр у ппы: 311 Авдиенко Дарьей Сергеевной подпись

1.4.2 Характеристика динамических и физкультурных пауз

Проводимые ежедневно динамические паузы благотворно влияют на физическое состояние младших школьников.

Наиболее благоприятное время для проведения динамической паузы в середине учебного дня, на третьей перемене. При планировании ежедневной динамической паузы необходимо учитывать возраст учащихся, место, время, их индивидуальные особенности. В программу динамических пауз можно включать общеразвивающие упражнения, ритмическую гимнастику, подвижные игры. Общеразвивающие упражнения включены в программу физического воспитания младших школьников. Динамические паузы необходимо проводить на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении. Необходимо учитывать нагрузку и дозировку упражнений в каждой возрастной группе. [28]
Во время физкультурных пауз на уроках, которые рекомендуются проводить в целях предупреждения утомления и повышения работоспособности учеников, необходимого кратковременного, но эффективного отдыха органов слуха и зрения, испытывающих значительную нагрузку во время урока, расслабления мышц туловища и
30
особенно спины, испытывающих наибольшее статистическое напряжение, включаются игровые компоненты также малой интенсивности. Наиболее целесообразно проводить их в то время, когда у учеников появляются первые признаки утомления.
Продолжительно и относительно однообразная умственная работа, к которой ребёнок 6-7 лет ещё не привык, физиологически связана с ритмическим возбуждением определённых участков коры головного мозга. Это возбуждение при утомлении сменяется внутренним торможением, вследствие чего ослабевает внимание детей, они начинают отвлекаться и разговаривать. Кратковременные физические упражнения и игры, вызывая возбуждение других участков мозга, усиливают кровообращение и создают возможность для отдыха участков, находившихся в раздраженном состоянии во время учебных занятий. После такого короткого активного отдыха внимание детей повышается, восприятие учебного материала улучшается, активизируя в целом организм детей. [17]
Физкультурная пауза должна проводиться с учащимися и во время продленного дня и дома. Они проводятся в течение 10-15 минут через каждые 35 – 45 минут учебной работы. Кроме общеразвивающих упражнений, в паузы включается бег на месте, прыжки, подвижные игры. Физкультпаузы могут проводиться самостоятельно небольшими группами или индивидуально в зависимости от обстоятельств в зале, на площадке, в домашних условиях. Во время проведения физкультпауз, как правило, ребенок выполняет домашнее задание по физической культуре. [25]

31