Ч а с т ь V i главный редактор

К вопросу об улучшении физических и психологических показателей 
сноубордистов
Храмова Александра Владимировна, студент магистратуры;
Научный руководитель: Сафронова Маргарита Викторовна, кандидат психологических наук
Новосибирский государственный педагогический университет
В данной статье рассматриваются вопросы физического и психологического состояния спортсменов. Ис-
следования проводились у сноубордистов в возрасте от 9 до 15 лет в количестве 34 человек.
Ключевые слова:
 сноуборд, физические качества, психологические качества, частота сердечных сокраще-
ний, артериальное давление, частота дыхания, тревожность, стрессоустойчивость.
А
нализ выступлений российских сноубордистов на ми-
ровых и европейских соревнованиях показал, что уро-
вень мастерства, качество и результативность выступления 
очень разного уровня. Можно наблюдать как блестящие 
выступления, так и крайне неудачные. В подготовке сноу-
бордистов существует проблема опыта совершенствова-
ния физической и психологической формы спортсменов. 
Существует потребность в разработке научно-обоснован-
ной подготовки спортсменов, проведения исследований, 
направленных на физическое и психологическое состоя-
ние и их грамотное совершенствование.
Целью нашего исследования было проанализировать 
особенности физического и психического состояния сноу-
бордистов в тренировочном процессе.

---

453
“Young Scientist” . # 4 (294) . January 2020
Physical Culture and Sports
Physical Culture and Sports
Для измерения физических параметров были исполь-
зованы такие показатели, как частота сердечных сокра-
щений (ЧСС), артериальное давление, частота дыхания. 
Для измерения психологического состояния спортсменов 
использовались исследования тревожности: тест Ханина-
Спилбергена, тест самооценки тревожности Цунга, пер-
цептивная оценка типа стрессоустойчивости (Фетискин, 
Козлов, Мануйлов).
В исследовании участвовало 34 человека в возрасте от 9 
до 15 лет. В ходе проведения эксперимента спортсмены 
были условно разделены на группы — по половому при-
знаку, по возрасту, по тренировочному стажу.
Таким образом, тестировалось 20 мальчиков (5 в возра-
сте до 11 лет и 15 старше 11 лет) и 14 девочек (6 в возрасте 
до 11 лет и 8 старше 11 лет). В поле тестирования оказа-
лось 5 сноубордистов на первом году обучения (3 мальчика 
и 2 девочки), 7 человек на втором году обучения (3 маль-
чика и 4 девочки), 22 человека на третьем году обучения 
(14 мальчиков и 8 девочек).
Отклонения от нормы [2] по показателю ЧСС были вы-
явлены у 67,65 % спортсменов, из них 4 спортсмена пер-
вого года обучения, 5 спортсменов второго года обучения 
и 14 сноубордистов третьего года обучения. Повышен-
ная частота сердцебиения наблюдалась у 41,18 % спорт-
сменов, пониженная — у 26,47 %. Однако только у двух 
спортсменов были выявлены показатели, превышающие 
критические нормы — оба мальчика третьего года обуче-
ния, у спортсмена из группы до 11 лет значение ЧСС было 
ниже критической отметки, у спортсмена из группы старше 
11 лет значение было выше максимального значения.
По показателю артериального давления были так же 
выявлены отклонения от нормы [2].
У мальчиков в возрастной группе старше 11 лет было за-
фиксировано повышенное диастолическое давление (1 че-
ловек со стажем тренировок 1 год, 7 человек со стажем 
тренировок 3 года), в то время как систолическое давле-
ние повышено только у одного спортсмена третьего года 
обучения. Однако так же были выявлены два спортсмена 
этой же возрастной группы с пониженным систолическим 
давлением (тренировочный стаж 1 и 2 года). В возраст-
ной группе спортсменов до 11 лет было зафиксировано 
пониженное систолическое давление у одного спортсмена 
третьего года обучения, а так же повышенное диастоличе-
ское давление у одного спортсмена второго года обучения.
У сноубордисток младшей возрастной группы (до 11 лет) 
был выявлен случай повышенного систолического давления 
(первый год обучения), повышенного диастолического дав-
ления (второй год обучения) и пониженного систолического 
давления (второй год обучения) по одной спортсменке, со-
ответственно. В старшей возрастной группе (старше 11 лет) 
были зафиксированы случаи повышенного диастолического 
давления (третий год обучения), пониженного систоличе-
ского давления (третий год обучения и второй год обуче-
ния) по одной спортсменке соответственно.
За норму количества дыхательных движений приняты 
данные, представленные в работе Айзмана [1]. По данному 
показателю было выявлено отклонение от нормы у 79,4 % 
испытуемых. Значение показателя частоты дыхания было 
ниже нормы только у одной спортсменки из группы детей 
до 11 лет (2 год обучения). У остальных спортсменов с от-
клонениями от номы показатель оказался выше — в группе 
до 11 лет у 3 спортсменок (в каждом году обучения по од-
ной) и 5 спортсменов (2 второго года обучения и 3 треть-
его года обучения); в группе старше 11 лет у 6 спортсме-
нок (1 второго года обучения и 5 третьего года обучения) 
и 12 спортсменов (3 первого года обучения, 1 второго года 
обучения и 7 третьего года обучения).
Исследование спортсменов по показателю тревожности 
с помощью теста Ханина-Спилбергена показало, что си-
туативная тревожность у мальчиков 9–11 лет и девочек 
12–15 лет не достигает высокого уровня. Высокой ситуа-
тивной тревожностью из всех групп испытуемых обладают 
лишь 1 девочка в возрасте 9–11 лет и 1 мальчик в возра-
сте 12–15 лет. Умеренная тревожность выявлена у 23,52 % 
спортсменов (в группе 9–11 лет) и 29,41 % спортсменов 
(в группе старше 11 лет) — поровну у мальчиков и дево-
чек. Низкий уровень ситаутивной тревожности был отме-
чен у 5,88 % спортсменов из младшей возрастной группы 
(1 девочка и 1 мальчик) и 35,29 % спортсменов из стар-
шей возрастной группы (3 девочки и 9 мальчиков). Таким 
образом, можно сделать вывод, что ситуативная тревож-
ность в младшей группе преобладает на умеренном уровне, 
в то время как в старшей группе этот показатель на низ-
ком уровне. У спортсменов первого года обучения преобла-
дает умеренный уровень ситуативной тревожности, так же, 
как и у спортсменов второго года обучения. 50 % иссле-
дуемых на третьем году обучения показали низкий уро-
вень ситуативной тревожности, а 45,45 % показали уме-
ренный уровень.
Однако показатель личностной тревожности распреде-
лился иначе. В группе 9–11 лет не оказалось спортсменов 
с низким уровнем данного показателя, так же, как и девочек 
в группе старше 11 лет (в данной группе с низким показа-
телем выявлен всего 1 юноша). На умеренном уровне лич-
ностная тревожность выявлена у 72,73 % детей младшей 
группы (поровну у мальчиков и девочек) а также у 73,91 % 
детей старшей группы. Высокий уровень тревожности был 
выявлен у 10 % мальчиков и 43,86 % девочек. Данный по-
казатель распределился у спортсменов по сроку обучения 
таким образом: низкий уровень личностной тревожно-
сти выявлен у 20 % спортсменов на первом году обуче-
ния и ни одного на остальных, умеренный уровень выяв-
лен у 80 % спортсменов первого года обучения, 57,14 % 
спортсменов второго года обучения и у 77,27 % спортсме-
нов третьего года обучения. Высокий уровень личностной 
тревожности у спортсменов на первом году обучения выяв-
лен не был, на втором и третьем годах обучения выявлено 
42,86 % и 22,73 % спортсменов соответственно.

---