Болалар ва усмирлар физиологияси ва гигиенаси

(пассив дам олиш) 
эмас, балки 
фаол дам олишда 
— ж исмоний фаолиятда унумлироц булади.
Ацлий мехнат цилганда б ола\арда буйин ва гавда мускуллари, хат 
ёзганда эса ю^ори камар ва ^ул мускуллари таранглашади. Ж исм оний 
иш вазтида эса купро^ 
1
$ул — оёц мускуллари ишлайди. Д инам ик 
равишда турли аъзо мускуллари фаолиятининг алмашинуви, индукция 
цонунияти буйича, марказий нерв тизимида чарчаган марказларда 
торм о зл ан и ш н и вуж удга келти ри б, м ар к азл а р н и н г ф ун кц и о н ал
тикланиш унумдорлигини оширади. Чарчашнинг олдини олишда турли 
хилдаги мехнат билан ш>тулланиб туриш, фаол ва пассив дам олиш 
муз^им азсамиятга эга.
Масалан, кичик мактаб ёшидаги болаларни 
5
Читишда даре ^фтасида 
ж и см о н и й т а р б и я билан ш угуллан ти ри ш а^ л и й ^ о б и л и я т н и н г 
о ш и ш и г а ё р д а м б е р а д и . Ф а о л дам о л и ш т о л и ^ а н н е р в
зуж айраларининг ф ункционал з^олатини тезда асл з^олига келтиради. 
Бола зерикарли иш билан шугулланишдан, бир ерда ^имирламай 
узок,
утириш дан чарчайди. Бундай вазтда у етарли дам олмаса унинг 
жисмоний ва аздий зобилияти кескин пасаяди.
Агар баъзи сабабларга к$фа (масалан, ^ийин машгулот, етарли 
дараж ада дам олмаслик, касаллик з^оллари), м еъёрий ф ункциялар 
тикланмаса, болада хасталик аломати булмиш 
^аттиц чарчаш 
юзага 
келади.
Катти^ чарчаш нинг асосий белгилари — хотира ва эътиборнинг 
пасайиши, уйзунинг бузилиши, бош 
ofphfh
, иштаз^анинг йут$лиги, 
з^амма нарсага беф арздик ва бош залар. Одам ^атти^ чарчаганда нерв 
тизим ининг ф ункционал з^олати узгаради ва тормозланиш вужудга 
келади. А ^\и й ^обилиятнинг кескин пасайиши болаларнинг у^ишига
www.ziyouz.com kutubxonasi

---

т а ъ с и р ^ и л ад и . У з о з даво м э та д и га н ^ а т т и з ч арч аш ку п и н ч а 
о р г а н и з м н и н г т у р л и н о з у л а й о м и л л а р н и н г т а ъ с и р л а р и г а
бардош лилигини камайтиради ва касалликларга олиб келади.
З а р зандай ф аолият за тти з чарчашга олиб келмаслиги ва боланинг 
усиши зам да ривожланиш и учун унинг фаолияти меъёрлаштирилиши 
лозим. У зитиш ва тарбиялаш ж араён и давомида бола ф аолиятнинг 
ги ги е н и к м еъ ё р л а ш т и р и ш — иш ю к л ам ал ар и ун и н г а зл и й ва 
ж и см о н и й ф у н к ц и о н ал им ко н и ятл ар и д ан о р т и з булиш ига 
йул 
Зуймаслигига асосланади.