Bolalar uchun gimnastika mashqlari. Bolalar uchun ertalabki mashqlar

Orqa va qorin bo'shlig'i mushaklari ustida ishlang. Tanani navbat bilan oldinga va orqaga, shuningdek chapga va o'ngga egib, keyin tanasi bilan soat yo'nalishi bo'yicha va teskari yo'nalishda aylana chizamiz. Shuningdek, siz qo'llaringizni yuqoriga ko'tarib, qulf bilan bog'lab, yon tomonlarga bukib, mashqni sekin, maksimal moyillik darajasiga ko'tarishingiz mumkin.

• 
  Faoliyatning o'zgarishi - oyoq harakati. O'tishlarni bajarish: o'ng oyoqda 5 marta, keyin chapda bir xil miqdorda va ikkala oyog'ida bir xil son bilan to'ldirib, oyoqlarini bir vaqtning o'zida poldan ko'taring.
  
• 
  Squats. Bu yosh uchun 10 ta o'tirish etarli bo'ladi. Vazifaning to'g'riligiga, to'piq va orqa holatiga e'tibor berish juda muhimdir.
  

•