bob. Katta maktab yoshidagi o'quvchilarning xususiyatlari Organizmning anatomik va fiziologik xususiyatlari

2.1 Chidamlilik turlari

Chidamlilik maxsus va umumiy bo'linadi. Umumiy chidamlilik - bo'lajak sportchining umumiy jismoniy tayyorgarligining bir qismi, maxsus chidamlilik - maxsus tayyorgarlikning bir qismidir [11].

Umumiy chidamlilik- bu insonning o'rtacha intensivlikdagi har qanday ishni uzoq muddatli va samarali bajarish qobiliyatidir, shu bilan birga butun tananing mushaklarining 2/3 qismidan ko'prog'i ishtirok etadi, yurak-qon tomir tizimi, nafas olish va yurak-qon tomir tizimiga juda yuqori talablar qo'yiladi. markaziy asab tizimi va boshqalar. [to'rt].
Umumiy chidamlilik energiya ta'minotining aerob manbalari tufayli uzoq vaqt davomida past intensivlikdagi ishlarni bajarish qobiliyati sifatida ham talqin qilinadi. Shu munosabat bilan bu turdagi chidamlilik aerobik chidamlilik deb ataladi [12].
L.P.ning so'zlariga ko'ra.Matveevning fikriga ko'ra, umumiy chidamlilik tushunchasi turli xil faoliyat turlarida mehnat qobiliyatining namoyon bo'lishi uchun o'ziga xos bo'lmagan asosni tashkil etuvchi tananing funktsional xususiyatlarining yig'indisini anglatadi [12].
Bundan tashqari, umumiy chidamlilikbu insonning yuklarga moslashishni oshirish va jismoniy tayyorgarlikni "o'tkazish" hodisalarining mavjudligi orqali inson faoliyatining o'ziga xos tarkibiy qismlarini shakllantirishga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan o'ziga xos bo'lmagan xarakterdagi ishlarni uzoq va samarali bajarish qobiliyatidir. o'ziga xos bo'lmagan faoliyatdan aniq narsalarga. Misol: uzoq vaqt davomida o'rtacha sur'atda uzoq yugurishga dosh bera oladigan odam boshqa ishlarni ham xuddi shu tezlikda bajarishi mumkin (suzish, velosiped haydash va boshqalar), chunki ularda hal qiluvchi omil rivojlanish darajasidir. organizmning aerob imkoniyatlaridan [9 ].
Umumiy chidamlilikning shakllanishi va namoyon bo'lish darajasini bir necha komponentlar bilan aniqlash mumkin [5]:

• 
  energiya manbalarining aerob quvvati (kislorodning oksidlanish reaktsiyalaridan foydalanish hisobiga);
  

Aerob qobiliyati quyidagilarga bog'liq:

• 
  maksimal kislorod iste'molining (MOC) nisbiy va mutlaq qiymati bilan belgilanadigan aerob quvvati;
  
• 
  aerob quvvati - butun ish uchun kislorod iste'molining umumiy miqdori.
  
• 
  harakat texnikasini iqtisod qilish darajasi (biomexanik);
  
• 
  irodaviy sifatlarning rivojlanish darajasi.
  

Chidamlilikning ko'plab ta'riflari mavjud va har bir muallif bu tushunchani turli yo'llar bilan izohlaydi. Biroq, hammaning fikricha, umumiy chidamlilik - bu odamning har qanday ishni uzoq vaqt davomida va uni bajarish samaradorligini kamaytirmasdan bajarish qobiliyatidir.
J.K. Xolodov va V.S. Kuznetsova o'z asarlarida umumiy chidamlilik insonning muvaffaqiyatli kasbiy faoliyati uchun zarur bo'lgan yuqori jismoniy ko'rsatkichlarning asosi ekanligiga e'tibor qaratadi. Ushbu poydevor hayotni optimallashtirishda muhim rol o'ynaydi va jismoniy salomatlikning muhim tarkibiy qismidir. Bundan tashqari, umumiy chidamlilik maxsus chidamlilikni shakllantirish uchun asos bo'lib xizmat qiladi, shuning uchun har bir sportchiga torroq yo'naltirilgan faoliyatning boshqa turiga o'tish uchun ishonchli poydevor yoki tayanch sifatida kerak [13].
Maxsus chidamlilik- bu paydo bo'ladigan charchoqqa e'tibor bermasdan, ma'lum bir sport yoki mehnat faoliyatida ishni samarali bajarish qobiliyatidir [14]. "Maxsus chidamlilik" kontseptsiyasining ta'rifi ma'lum bir yuk sharoitida, ayniqsa tananing funktsional imkoniyatlarini tanlangan sportdagi yutuqlar uchun eng katta safarbar qilingan holda charchoqqa qarshi turish qobiliyati sifatida ifodalanishi mumkin [14]. N.G. Ozolinning ta'kidlashicha, maxsus chidamlilik - bu charchoqqa qarshi turish qobiliyati, shuningdek, belgilangan vazifani qat'iy cheklangan masofa (yugurish yoki chang'i uchish, suzish va boshqalar, tsiklik sport turlari) sharoitida eng samarali tarzda bajarish qobiliyatidir. ma'lum vaqt (tennis va futbol). , suv polosi va boks va boshqalar) [4].
Maxsus chidamlilik tushunchasining ta'rifi ko'p komponentli bo'lib, bu chidamlilikning shakllanish darajasi ko'plab omillarga bog'liq. Maxsus chidamlilik muayyan sport turi bilan shug'ullanayotganda sportchining tanasiga qo'yiladigan talablarning xususiyatlari bilan belgilanadi. Chidamlilik sportchining barcha a'zolari va tizimlarining o'ziga xos tayyorgarligi, shuningdek, uning harakat faoliyati turiga nisbatan uning fiziologik va aqliy qobiliyatlari darajasi bilan belgilanadi.
Maxsus chidamlilikning shakllanishi va namoyon bo'lish darajasi bir qator omillarga bog'liq [10, 13]:

• 
  Umumiy chidamlilik;
  
• 
  Mushak ichiga energiya manbalari resurslarini sarflash darajasi;
  
• 
  Sportchining irodaviy sifatlarining namoyon bo`lishi tufayli charchagan holda mashqni davom ettira olishi;
  
• 
  Taktika va texnologiyaning tejamkorligi va ratsionalligi bilan bog'liq bo'lgan harakat harakatlarini o'zlashtirish texnikasi, boshqacha aytganda, bu texnik va taktik mahoratdir.
  
• 
  Nerv-mushak apparatining imkoniyatlari;
  
• 
  Tezlik qobiliyati (masalan, mushaklarning moslashuvchanligi va tezligi);
  
• 
  Muvofiqlashtirish qobiliyatlari (masalan, harakatlarning aniqligi);
  
• 
  Kuch fazilatlari va boshqa vosita qobiliyatlarini rivojlantirish;
  

J.K. Xolodov va V.S. Kuznetsov maxsus chidamlilikni turli asoslarga ko'ra tasnifladi. [13]:
1) Harakat harakatining belgilariga ko'ra, uning yordamida vosita vazifasi hal qilinadi (sakrash chidamliligi);
2) Harakat faoliyatining belgilariga ko'ra, uning sharoitida vosita vazifasi hal qilinadi (masalan, o'yin chidamliligi);
3) Harakat vazifasini muvaffaqiyatli hal qilish uchun zarur bo'lgan boshqa jismoniy qobiliyatlar (sifatlar) bilan o'zaro ta'sir qilish belgilariga ko'ra (kuch yoki tezlik chidamliligi, muvofiqlashtirish chidamliligi va boshqalar).
Aniq shaklda qandaydir chidamlilikning namoyon bo'lishini talab qiladigan bunday mashq yo'q. Har qanday vosita harakatini bajarayotganda, ma'lum darajada, chidamlilikning barcha shakllari namoyon bo'ladi. Chidamlilikning namoyon bo'lishining har qanday shakli, albatta, chidamlilikning bir qator navlari va turlarini o'z ichiga olishi mumkin. Albatta, turli sport turlarida chidamlilik o'ziga xosdir. Amalda, odatda, tezlikka chidamlilik, o'ynash va suzish, kuch va sakrash va boshqalar deb ataladi. Adabiy manbalar tahlili shuni ko'rsatadiki, hozirgi vaqtda maxsus chidamlilikning 20 dan ortiq turlarini sanab o'tish mumkin [7].
tezlikka chidamlilikuzoq vaqt davomida harakatlar samaradorligini kamaytirmasdan, submaksimal va maksimal ish kuchi zonalarida harakatlarning tezligi parametrlariga yuqori talablarni qo'yadigan faoliyatda uchraydi [13].
Kuch-chidamlilikishni uzoq vaqt davomida uning samaradorligini pasaytirmasdan bajarish qobiliyatidir va shu bilan birga kuchning sezilarli namoyon bo'lishini talab qiladi [7]. Boshqacha qilib aytganda, bu tananing ma'lum vaqt davomida berilgan kuch stressiga dosh berish qobiliyatidir. Mushaklarning ishlash rejimiga ko'ra, kuch chidamliligi dinamik va statikga bo'linadi [13].
Statik kuchga chidamlilik- mushaklarning kuchlanishini uzoq vaqt davomida pozitsiyani o'zgartirmasdan ushlab turish qobiliyati. Ko'pincha bu rejimda faqat ma'lum mushak guruhlari ishlaydi. Bu erda statik harakat darajasi va uning davomiyligi o'rtasida teskari bog'liqlik mavjud - harakat qancha ko'p bo'lsa, davomiyligi ham shunchalik qisqaroq bo'ladi [9].
dinamik kuchga chidamlilik,qoida tariqasida, u harakatning nisbatan past tezligida ba'zi mashqlarni takrorlash soni va mushaklarning sezilarli kuchlanishi bilan belgilanadi. Yillar davomida statik va dinamik kuch harakatlariga chidamlilik kuchayadi [8].
Muvofiqlashtiruvchi chidamlilik- bu chidamlilik bo'lib, asosan vosita faoliyatida namoyon bo'ladi, uzoq vaqt davomida turli xil murakkab texnik va taktik harakatlarni bajarish bilan tavsiflanadi (masalan, sport o'yinlari va gimnastika, figurali uchish va boshqalar) [13].
Bundan tashqari, o'yin va sakrash chidamliligi, suzish va boshqa ko'plab maxsus chidamlilik turlari ajralib turadi, ularning har biri har qanday maishiy yoki mehnat faoliyati yoki sport mashqlariga xosdir [4].
Har xil turdagi chidamlilik amalda bir-biridan mustaqil yoki kichik darajada bog'liq. Yuqori kuchga chidamlilikka ega bo'lish mumkin, lekin shu bilan birga tezlik etarli emas yoki past koordinatsion chidamlilik [13].

11.