|
Yoshi bilan bog'liq holda va tizimli jismoniy mashqlar ta'sirida ko'plab pedagogik masalalarni malakali hal qilish uchun maktab o'quvchilarining jismoniy rivojlanishining xususiyatlari muhim ahamiyatga ega.[20, 12-b.]
Tadqiqotlar natijasida bolalar va o'smirlar, qizlar va o'g'il bolalarning sport va jismoniy tarbiya davridagi tanasining yosh xususiyatlari bilan tavsiflangan juda katta hajmdagi ma'lumotlar to'plandi.
Olingan ma'lumotlar maktab o'quvchilari jismoniy tarbiyasining pedagogik muammolarini hal qilishda juda muhimdir, chunki tananing yoshga bog'liq rivojlanish qonuniyatlari va unga jismoniy mashqlar ta'siri to'g'risidagi bilimlar tashkil etish va qurish usullarining asosiy masalalarini hal qilishi kerak. sinflar.
Muayyan sifatlarni shakllantirish uchun jismoniy mashqlarning inson tanasiga alohida ta'siri tananing yosh rivojlanishining tabiiy yo'nalishiga mos kelishi kerak. Ko'pincha, ma'lum fazilatlarning shakllanishiga faol ta'sir qilish uchun u tananing ushbu sifatga bog'liq bo'lgan tomonlarini rivojlantiradigan davrga to'g'ri kelishi kerak.
Shaxsning harakat funktsiyasining rivojlanishi asab faoliyati, nerv-mushak apparati va uning funktsiyalari, ichki organlar va metabolik jarayonlarning shakllanishi bilan chambarchas bog'liq. Ayrim organlar va tizimlarning notekis rivojlanishi ontogenezning turli davrlarida ularning munosabatlarining xususiyatlariga asoslanadi. [9, 18-bet]
Yoshga bog'liq o'zgarishlar notekis. Tezlashtirilgan rivojlanish bosqichlari sekinlashuv va nisbiy barqarorlashuv bosqichlari bilan almashinadi. Tananing individual shakllanishi geteroxron tarzda sodir bo'ladi, shuning uchun turli organlar va tizimlar turli vaqtlarda shakllanadi. Hayotning ayrim davrlarida, masalan, balog'at yoshida, heteroxroniya kuchayishi mumkin.
Zamonaviy hayot sharoitida, vosita faolligining pasayishi, tanaga eng samarali, maqsadli ta'sir qilish tizimli jismoniy mashqlar deb hisoblanishi kerak.
Bunday mashqlar mushaklarning ishlashida yaxshilangan o'sishni ta'minlaydi. Tananing tayyorgarligi oshgani sayin, mushaklarning faolligi oshadi. Yosh sportchilarning sport bilan shug‘ullanmaydigan tengdoshlariga nisbatan mehnat qobiliyati va chidamliligi yuqori. Yosh sportchilarning yoshi va malakasi qanchalik katta bo'lsa, sport bilan shug'ullanadigan va shug'ullanmaydiganlar o'rtasidagi mehnat qobiliyatidagi farqlar shunchalik katta bo'ladi. [17, 38-bet]
Shunday qilib, 14 yoshdan 15 yoshgacha o'smirlarda kuchning o'sish sur'atining pasayishi kuzatiladi. Xuddi shunday sekinlashuv ularning tanasidagi gormonal o'zgarishlar bilan belgilanadi.
15 yoshdan 16 yoshgacha bo'lgan davrda kuchning ikkilamchi o'sishi balog'at yoshining tugashi, insonning barcha a'zolari va tizimlarining mukammallik darajasiga erishganligi bilan izohlanadi.
Chang'i sporti chang'ichining chidamliligi, tezligi va kuchiga yuqori talablarni qo'yadi. Chang'ichi zamonaviy yo'lni samarali bosib o'tish uchun yuqori va pastki ekstremitalarning mushaklari kuchining yuqori darajada rivojlangan spetsifikatsiyasiga muhtoj. Uning muskullari sonning ekstensorlari (quadriseps femoris), boldirlar, elkaning ekstensorlari (triceps brachii) va magistral mushaklari (lats va teres major). [4, 24-bet]
Mushaklarning kuchi va chidamliligi mushak tolalarining tarkibiga bog'liq bo'lib, sekin tolalar qanchalik ko'p bo'lsa, statik chidamlilik ham shunchalik yuqori bo'ladi. Turli odamlarda tez va sekin tolalar o'rtasidagi nisbat juda katta farq qiladi - 25% dan 90% gacha.
16-17 yoshda maxsus kuch ko'rsatkichlarining o'sish sur'ati pasayadi. Shu paytdan boshlab sport bilan shug'ullanmaydigan maktab o'quvchilari va chang'i poygachilari o'rtasida maxsus kuchlarni shakllantirishning yosh xususiyatlari sifat jihatidan tenglashadi. Yosh sportchilar orasida sezilarli darajada yuqori bo'lgan o'sish sur'atlarida farqlar kuzatiladi.
Sport bilan shug'ullanmaydigan 17-18 yoshli o'g'il bolalarda mutlaq ko'rsatkichlar va maxsus kuchning o'sish sur'atlari yosh sportchilarga qaraganda ancha past. Shunday qilib, qo'llar bilan bir vaqtning o'zida itarish bilan ularning kuch ko'rsatkichlari 12,09 kg (29%), qo'llar bilan muqobil itarish bilan - 14,43 kg (25%) va oyoq bilan itarish bilan - 36,92 kg (20%) ga past bo'ladi. 13-14 yoshdan 17-18 yoshgacha bo'lgan sportchilar itarilish kuchi indeksining rivojlanishida keskin sakrashga ega. Sport bilan shug'ullanmaydigan odamlarda bu davrda uning o'sish sur'ati ahamiyatsiz. [14, 21-bet]
Sport bilan shug'ullanmaydigan yosh sportchilar va maktab o'quvchilarida maxsus kuch ko'rsatkichlari rivojlanishining yoshga bog'liq qonuniyatlari to'g'risidagi ma'lumotlar ularni mashg'ulotlar jarayonida, shuningdek chang'i sportida tarbiyalash vositalari va usullarini rejalashtirishda hisobga olinishi kerak. maktabda darslar.
10-16 yoshdagi yosh chang'ichilarning jismoniy rivojlanishini tavsiflovchi ba'zi jismoniy sifatlar va parametrlarning shakllanishi heteroxron tarzda sodir bo'ladi. Tezlik ko'rsatkichlari 15% ga, sakrash qobiliyati esa 24% ga oshadi. 14 yoshdan 16 yoshgacha bu ko'rsatkichlar biroz o'zgaradi.
So'nggi paytlarda sportchilarni tayyorlashni boshqarish tizimida o'zlashtirishning turli jihatlari va mashg'ulot usullarini modellashtirish tobora keng tarqalmoqda. [14, 25-bet]
Katta yoshdagi bolalarda turli jismoniy qobiliyatlarning o'sish sur'atlari (%)
1-jadval
Jismoniy qobiliyat
|
O'rtacha yillik o'sish
|
Umumiy daromad
|
|
Yoshlar
|
Qizlar
|
Yoshlar
|
Umumiy chidamlilik
|
2.1
|
0,7
|
6.4
|
2.1
|
tezlikka chidamlilik
|
2.1
|
-0,6
|
6.3
|
-1.8
|
Kuch-chidamlilik
|
8.5
|
-2,0
|
26.7
|
-6,0
|
15-17 yoshdagi o'g'il va qizlarda faol va passiv moslashuvchanlikning o'sish sur'atining pasayishi ko'rsatkichlari (%)
jadval 2
bo'g'inlar
|
Moslashuvchanlik
|
|
faol
|
passiv
|
Yoshlar
|
Qizlar
|
Yoshlar
|
Elkama-kamar, tirsak va bilakning bo'g'imlarida harakatchanlik
|
-2.1
|
-2.1
|
-2,0
|
-2,0
|
Son, tizza va oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarda harakatchanlik
|
-7.8
|
-2.4
|
-2.6
|
-2.1
|
Orqa miyaning turli qismlarining harakatchanligi:
|
|
|
|
|
- son bo'g'imi
|
|
|
|
|
tanani egganda
|
-9.5
|
-4.1
|
—
|
—
|
- pastki ko'krak qafasi
|
|
|
|
|
bel
|
-14.3
|
-10.3
|
—
|
—
|
- yuqori ko'krak mintaqasi
|
-20,0
|
-4.2
|
—
|
—
|
- bachadon bo'yni mintaqasi
|
-18.7
|
-9.3
|
—
|
—
|
Shunday qilib, 10-11-sinf o'quvchilari juda muhim irodaviy faollikni, masalan, maqsadga erishishda qat'iyatlilik, charchoq va charchoq fonida sabr-toqatli bo'lish qobiliyatini namoyon qilishi mumkin. Shunga qaramay, qizlarning jasorati pasayadi va bu jismoniy tarbiyada muayyan qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi.
Do'stlaringiz bilan baham: |
