Anjirning foydali xususiyatlari

Anjir tarkibida:

• 
  Vitaminlar: beta-karotin va B2; B1 va PP; BILAN; LEKIN; E; AT 4; AT 5; AT 6; AT 9;
  
• 
  Mikroelementlar: mis; Temir; marganets; selen; sink;
  
• 
  Makronutrientlar: natriy; fosfor; magniy; kaltsiy; kaliy; Oltingugurt;
  
• 
  shakar, kraxmal va dekstrinlar;
  
• 
  pektinlar va tolalar;
  
• 
  Yog 'kislotalari (Omega-3,-6) va organik.
  

Anjir daraxti rezavorlarini jinsi va yoshidan qat'i nazar, mutlaqo barcha odamlar uchun iste'mol qilish tavsiya etiladi. Muhim vitaminlar va minerallar bilan to'ldirilgan ushbu mahsulot organizmdagi metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatishga va immunitet tizimini yaxshilashga yordam beradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'simlikning mevalari ko'krak bezi saratoni rivojlanish xavfini kamaytiradi. Parhezshunoslar ayollarga vitamin-mineral muvozanatini saqlab qolish uchun anjirni o'z ratsioniga kiritishni maslahat berishadi.
Ginekologlar va seksologlar ayollarga anjirni iste'mol qilishni tavsiya qiladi, chunki u qo'ziqorin sabab bo'lgan jinsiy a'zolarning patogen mikroflorasiga ta'sir qiladi. Hayz paytida og'riqdan xalos bo'lishni normallashtirishga yordam beradi, ajoyib tabiiy afrodizyak hisoblanadi.
Perinatal davrda juda foydali. Bu toksikozdan xalos bo'lishga va homilador ona va chaqaloqning tanasini kerakli makro va mikroelementlar va vitaminlar bilan ta'minlashga yordam beradi.
Anjir tabiiy antiseptik hisoblanadi. O'simlik genitoüriner organlarni patogen mikroblar va infektsiyalardan himoya qiladi, ARVI va o'tkir respiratorli infektsiyalarda yallig'lanishga qarshi va antiseptik ta'sirga ega.
Enterosorbent sifatida ishlatiladi. Anjir tarkibidagi pektin og'ir metallar va radionuklidlarni tanadan olib tashlaydi. Gematopoetik tizimni tozalaydi. Xolesterin darajasini pasaytiradi.
C, E, A vitaminlari va anjirdagi karotenoidlar ko'rishni yaxshilashga yordam beradi va katarakt rivojlanishini to'xtatishi mumkin.
bolalar sovuqni oldini olish uchun immunitetni mustahkamlash uchun yangi anjirni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Anemiya va jigar muammolarining oldini olishga yordam beradi. Ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun juda foydali. Stomatologlarning ta'kidlashicha, mahsulotni o'z dietasida iste'mol qiladigan bolalar milk kasalliklari va tish kasalliklaridan kamroq azoblanadi.
Kuniga qancha ovqat eyishingiz mumkin?


Kattalar uchun quritilgan anjirning kunlik normasi 4-5 ta rezavorlar, 50 gramm. Yangi uzilgan mevalarni uch baravar ko'p iste'mol qilish mumkin, chunki suv miqdori, shakar va faol moddalar juda kuchli konsentratsiyalanmagan va ular kamroq kaloriya hisoblanadi.
Bolalar uchun mavjud individual tavsiyalar anjirdan foydalanish bo'yicha. Yangi anjir taxminan bir yildan boshlab dietaga kiritiladi. Siz kuniga 2-3 ta meva iste'mol qilishingiz mumkin. Yangi anjirni topish har doim ham mumkin emas, rezavorlar yumshoq va tezda yomonlasha boshlaydi. Ko'pincha quritilgan shaklda topiladi.
Ratsionga quritilgan mevalarni ehtiyotkorlik bilan kiritish kerak. Qaynayotgan suvda namlangan ¼ meva bilan boshlanadi. 1-2 kunlik tanaffus bilan anjir bor, shuning uchun chaqaloqning ovqat hazm qilish traktida hech qanday yuk bo'lmaydi. Uch yoshgacha bo'lgan bolalarga bir nechta reza berilmasligi kerak.
homiladorlik davrida anjir juda qimmatli mahsulotdir. Bu shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqni mukammal darajada qondirishi
Homilador ayol uchun anjir asosida katta foyda keltirishi mumkin shifobaxsh xususiyatlari.