Al-xorazmiy nomli urganch davlat universiteti

3.4. Yugurishga o’rgatish
Odatda  bolalar  yurishdan  ko’ra  ko’proq  yugurishga  harakat  qiladilar.  Ular  ko’pincha 
tengdoshlari  bilan  o’ynab  yuguradilar.  Ayniqsa,  kichik  maktab  Yosh  ko’rsatkichi  dagi  bolalar 
quvnab,  yugurib  o’ynaydilar.  Bolalar  bir-birlari  bilan  doimo  o’ynaydilar  va  o’yinlarda  albatta 
yuguradilar.  Ammo  shunchaki  yugurish  boshqa,  to’g’ri  yugurish  butunlay  boshqacha  xususiyatga 
ega.
Yugurish  texnikasiga  o’rgatishga boshlashdan  avval  terminlar bilan  tanishtirib  chiqish  zarur: 
erda turgan oyoqni itariluvchi, erdan k o ’tarilgan oyoqni esa,
  - 
silkinuvchi
 deb  ataladi.  Yugurganda 
qo’llar egilgan bo’lishi va oyoqlar bilan bir tezlikda harakatlanishi zarur.

---

Yugurish  asosini  orqa  oyoqlar  bilan  itarilish  deb  ataluvchi  harakat  tashkil  etadi  (1-rasm), 
yugurish  tezligi  mana  shu  harakatning  kuchi  va  yo’nalishiga  bog’liq  bo’ladi.  Oyoqlar  bilan  old 
tomonga  itarilish  ham  muhim  (2-rasm),  chunki  oyoqni  erga  noto’g’ri  qo’yilganida  yugurishni 
sekinlashtiruvchi  kuchlar yuzaga kelishi  mumkin.  Oyoqlar erga vertikal  emas,  o’tkir burchak ostida 
qo’yilganida shunday holat yuzaga keladi.  Yuguruvchi go’yo yo’lda qoqilib  ketadi va albatta, tezlik 
pasayadi.
Shunday  holatga  yo’l  qo’ymaslik  uchun  oyoqlarni  orqaga  qilib,  go’yo  itarilayotgandek 
qo’yish kerak (3-rasm).
2-расм
•J