ҲАҚИ Қий тиббиёт (Йўқотилган шифо изидан) gerçek tip

Мана шу жараёнларнинг барчаси қон ишлаб
чиқаришда ёрдамчи бўлади.
Баҳорда инсон юриши, югуриши, отга миниши, ер чопиши каби
жисмоний меҳнат қилиши керак.
Ёз
Ёзда эрталаб 10.00-11.00гача ва 17.00-18.00дан кейин 
киши
қуёшда тобланиши мумкин, фақат 11.00дан 17.00гача бўлган вақтда
қуёш нурлари соғлиқ учун зарарли бўлади. Бу пайтда ташқарида
қолиш фойдали, лекин сояда юриш янада тўғри бўлади. Қуёшдан
сақланиш учун қуёш креми қўллаш нoтўғри. Қуёш нури Д витамини
ва терининг бронзалашишини таъминлаган меланин пигменти ҳосил
бўлишида актив рол ўйнайди. Меланин пигменти терини саратондан
сақлайди. 
Қуёш креми пигмент ҳосил бўлишини тўсгани учун
тери саратонига сабаб бўлади.
Бундан ташқари, қуёш креми мавжуд бўлган шишларнинг катта-
лашишига ва саратон ҳужайраларининг ёйилишига сабаб бўлади.
Қуёш таъсирида терлаш ортади ва ейишга эҳтиёж камаяди.
Зарарли моддалардан тер билан қутулиб, киши ёзда мумкин қадар
меваларга тўйиши, қовун, тарвуз, янги сабзавот ейиши ва сув сифа-
тига эътибор бериши керак. Яланг оёқ юриш, ўрмон, тоғларга юриб
чиқиш, денгиз сувда сузиш, фурсатини қўлдан бой бермаслиги
керак. Денгиз суви танадан ортиқча моддаларни чиқариб, иммуни-
тет тизимига, барча бўғим ва асабларга қувват беради. Сувда сузиш
мускулларни оҳаклардан тозалайди ва уларга куч беради. Денгиз
суви аллергия, тери, мускул, суяк касалликларига ва ревматизмга
шифо беради.
127

---

Куз
Кузда инсон вужуди ўзини қишга тайёрлай бошлайди: 
йўтал
билан
- ўпкалар, 
акса билан
- мия, 
тумов билан
- синуслар, 
"бодом-
ча"
ларнинг
шиши ва ҳарорат билан
- қон, 
қусиш билан
- ошқозон
ва сафро косаси, 
ич кетиши билан
- ичаклар ва жигар тозаланади. Бу
муаммоларга дуч келганда киши дори ичмасдан оч қолса, таом сифа-
тида янги мева, сабзавот ва асал ейиши керак, озиқланиш қонун-қои-
даларига риоя қилса, қиш касалликларидан омон қолади.
Бу фаслда мева ва сабзавот ейишда давом этиш ва сабзавотлардан
ошқовоқ, қовоқ, селдир, кўкат, исмалоқ, семизўти, қизил лавлаги,
сабзи; мевалардан узум, анор, олма, қовун, тарвуз ва хурмо ейиши
фойдали. Баҳорда жигар тозаланиши, сафро косаси, буйрак ва қовуқ
тошларни тушириш ишларини қилмаган, зулук қўймаган бўлса, куз
буни қилишнинг айни вақтидир.
Қиш
Қишда ейилган таом ёғли бўлиши ва ҳафтада 3-5 марта гўшт ейиш
нормал ҳолдир. Асал ва қоразиравор ишлатишнинг пайтидир.
Мевалардан лимон, грейфрут, апельсин, майиз, хурмо, анжир, олхўри
ва туршаклар, сабзавотлардан пиёз, саримсоқ, сабзи, лавлаги, селдир,
туруп, ошқовоқ, картошка ва яшил сабзавотлар ейиш жуда фойдали. 
Кўп сақланган ва бузилишни бошлаган мева ва сабзавотларни ёки
теплица сабзавотларини ишлатиш тўғри эмас. Гуруч, ясмиқ, ловия ва
нўхотлар қиш учун махсусдир. Бу мева ва сабзавотларни истеъмол
қилаётганда устига сано қоришмаларидан бирини сепишни унутмас-
лик керак. Сано ўрнига зиғир уруғи ҳам ишлатилиши мумкин.